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  3. franmessia
Después de un año y ocho meses desde que abrí el centro he puesto las placas arriba con su vinilo. Sinceramente, creo que no ha sido del todo necesario ponerlas antes, y si invertir más en máquinas y
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💪CREE QUE ES TU DESTINO SER GRANDE💪 . . . . . #entrenamiento #entrenadorpersonal #entrenamientopersonal #entrenamientodefuerza #entrenar #entrenabien #hipertrofiamuscular #perdidadegrasa #ganarfuerz
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"VALIENTE NO ES LA PERSONA QUE NO SIENTE MIEDO, SINO LA QUE A PESAR DE SENTIRLO SIGUE ADELANTE". . Te puedo asegurar que escribo mientras se me caen las lágrimas. . Muchos sentimientos a flor de piel
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Al hacer press, el deltoides anterior ya se lleva bastante trabajo. Así que… 👉 Dale más prioridad a las elevaciones laterales que a las frontales. Guarda este reel para tenerlo a mano y compártelo
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Jalón ❌ No lo hagas así. Si haces el jalón con un agarre demasiado estrecho, pierdes una correcta alineación al final de la bajada (fase concéntrica). 👉 Resultado: dejas de trabajar bien el dorsal.
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❌ REMO PRONO Si haces un remo prono (en polea, máquina o barra) con un agarre demasiado abierto, pierdes la alineación muñeca–antebrazo–codo. 👉 Esto hará que no puedas juntar bien las escápulas y,
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CUANDO ESTÁS TRISTE EN EL GYM💔 #humorfitness #humorgym #entrenamiento #gymlove
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❌APERTURAS CON MANCUERNAS No hagas las aperturas con los codos demasiado extendidos. Cuando extiendes demasiado los codos en las aperturas pasan dos cosas: 1️⃣ El húmero no desciende tanto (menor a
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✅TRÍCEPS OVER HEAD. 2 aspectos importantes que debes tener en cuenta a la hora de hacer este ejercicio y sacarle así un mayor partido son: - Flexionar el codo lo suficiente como para conseguir un es
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❌NO CAMBIES DE RUTINA CADA SEMANA. Cambiar constantemente de rutina impide que tu cuerpo se adapte a los ejercicios. Y sin adaptación es muy difícil aplicar una sobrecarga progresiva real. Progresa
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✅EJECUCIÓN O KILOS✅ Si por levantar más kilos no vas a ejecutar correctamente, mejor baja el peso. Al final lo único que vas a conseguir es estimular menos la musculatura objetivo. No olvides seguir
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❌PRESS ARNOLD❌ Para hacer un "Press Arnold", mejor haz un "Press Militar". Lo único que conseguirás con el "Press Arnold" es tener menos capacidad de aplicar fuerza y por lo tanto disminuir el estím
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Informazioni su @franmessia

Fran Messia | Entrena Bien è un verificato nano influencer di Instagram nella categoria Coach. Con 4.3K follower e 439 post, l'account di franmessia mostra un rapporto follower-seguiti di 10.6:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di franmessia è al 1.84%. Per gli account con 1K-10K follower, la media è circa il 5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 83% sono video e il 17% foto. Da notare che le foto ottengono 10.4x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 140 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 476 caratteri.

1.84% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1K-10K follower.
83% video, 17% foto. Le foto ottengono 10.4x più interazioni.
Post circa ogni 140 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 10.6:1.

Domande Frequenti Su @franmessia

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @franmessia senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @franmessia

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Fran Messia | Entrena Bien

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#entrenamiento#entrenamientopersonal#salud#hipertrofia#masamuscular#toledo#entrenamientodefuerza#entrenabien

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