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I went from burning myself out with cardio — and still feeling chubby — to the best shape of my life at 51, with more energy. Not by training harder. By sorting my nutrition. All that running and cy
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This didn’t come from panic dieting. No extremes. No “all or nothing” weeks. Justin started at 141kg. We set calories properly. Kept protein high. Lifted three times a week — at home or in the gym.
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Over 40 and want to build strength, lose weight, and actually stick with it long term? Here’s the philosophy behind how I coach 👇 It’s built around four pillars that fit real life, not fitness fads:
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Still starting again every Monday? You’re not the only one. A few good days Then life happens Then restart And that cycle can go on for months. It’s not a lack of motivation. It’s a lack of struct
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Over 40, more cardio isn’t automatically better. More running. More HIIT. More exhaustion. That doesn’t always mean more fat loss. If you’re constantly drained, hungry and sore, it becomes harder t
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If I had to lose 10kg again over 40, I wouldn’t overcomplicate it. I’d get clear on my calories I’d keep my steps consistent I’d train 3 times a week Nothing extreme. Just simple, repeatable habits
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Spring’s here. Which means summer isn’t far away. The people who feel good in summer don’t start in summer. They start now. Not perfect. Just consistent. That’s what actually changes things — esp
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Most people over 40 think fat loss comes from perfect weeks. It doesn’t. It comes from weeks you can actually stick to. Not: • perfect calories • perfect training • perfect days But: • consistent
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Arm Variations Standard curls. Incline curls. Hammer curls. Same basic movement. Different emphasis. Change the grip and angle, and you shift where the load is felt. Incline curls put the biceps u
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If you’re not losing weight… there’s a good chance you’re not actually in a calorie deficit. Even if it feels like you are. Because tracking “kind of” estimating portions or eating healthy without
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Most people over 40 don’t struggle with effort They struggle with all or nothing Miss a session → stop Eat off plan → start again Monday And that cycle keeps repeating That’s the problem You don’
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Most people over 40 aren’t stuck because they’re lazy. They’re stuck because they’re guessing. Guessing calories. Guessing portions. Guessing what “healthy” actually means. And when everything is g
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Informazioni su @gregs.soar.pt

Greg | Soar Performance Online PT è un verificato creatore in crescita di Instagram. Con 557 follower e 298 post, l'account di gregs.soar.pt mostra un rapporto follower-seguiti di 0.3:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di gregs.soar.pt è al 2.20%. Per gli account con 1K-10K follower, la media è circa il 5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 92% sono video e il 8% foto. Da notare che le foto ottengono 1.9x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 15 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 593 caratteri.

2.20% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1K-10K follower.
92% video, 8% foto. Le foto ottengono 1.9x più interazioni.
Post circa ogni 15 giorni.

Domande Frequenti Su @gregs.soar.pt

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @gregs.soar.pt senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @gregs.soar.pt

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