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  3. guerrillazen
Pelvic rotation is EXTREMELY common and an overlooked asymmetry. - Once the pelvic alignment is optimal again and lot of “random rightness” and issues in the knees, hips, and low back go away. - Rem
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Fixing uneven shoulders is actually about FIXING THE PELVIS. - When the pelvis (which is the base of the spine) tilts sideways then your shoulders which are upstream of the pelvis do the same. - For
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I actually had foot 🦶 pain for about 2 weeks last year when I moved. - I didn’t realize it, but my big toe had stiffened up quite a lot and was causing some serious foot issues. - These drills done
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Let’s get this out today This is an advanced variation of a single arm hang. - Dead hanging (just hanging from a pull up bar) can be a pretty great way to help remodel the shoulder, increase grip stre
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This is a POWERFUL way to pry open the thoracic spine (upper back) AND improve overhead mobility. - These are called PAILs and RAILS and I promise these will open the upper back and shoulders probably
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The obliques are very important posture muscles and low back stabilizers. - Most people skip these when training their “core” and opt for exercises that train their six pack muscles (rectus abdominis)
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Probably the most powerful drill to improve ankle dorsiflexion. - Missing ankle dorsiflexion can cause you to lift your heels on a squat. If you force the heels down then it can cause an excessive for
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Discipline is a divine power granted to everyone who cultivates it. - “For God has not given us a spirit of timidity, but of power and love and discipline.” - Discipline leads to happiness, fulfillme
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Sometimes the hip flexors “feel tight” because they are overstretched and weak. This is WAY more common than you may think…. - If this is the case, “stretching” and rolling the hip flexors may worsen
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As a 36 year old new dad here are the things I do to maintain somewhat “decent” test levels naturally: - 1) Avoid excessive plastic use and other endocrine disruptors 2) Tongat, boron, and stinging ne
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Hip external/internal rotation, adduction/abduction, and flexion and extension are happening with this. - There are very few drills that “warm up” the total hip complex as effectively as this one. -
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Most people don’t realize what “normal” feels like if their low back is always stuck in extension (arching). - The problem isn’t just that your body is “tight” in certain areas…it’s also likely WEAK
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Informazioni su @guerrillazen

Blake | Posture, Mobility, Muscle Imbalances, & Holistic Health è un verificato macro influencer di Instagram. Con 275.7K follower e 1616 post, l'account di guerrillazen mostra un rapporto follower-seguiti di 1024.8:1. Questo profilo ha un potenziale significativo di reach e coinvolgimento per collaborazioni con brand. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di guerrillazen è al 0.09%. Per gli account con 100K-500K follower, la media è circa il 1.8%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 83% sono video e il 17% foto. Da notare che i video ottengono 3.3x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 36 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 803 caratteri.

0.09% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 100K-500K follower.
83% video, 17% foto. I video ottengono 3.3x più interazioni.
Post circa ogni 36 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 1024.8:1.

Domande Frequenti Su @guerrillazen

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @guerrillazen senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato. Basta inserire il nome utente ed esplorare istantaneamente tutti i contenuti pubblici.

Ricerche Popolari Relative a @guerrillazen

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@guerrillazen

Blake | Posture, Mobility, Muscle Imbalances, & Holistic Health

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#posturecorrection#posture#mobilitytraining#pelvichealthmatters#pelvictilt#pelvicrotation#bodyalignment#postureexercises

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