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  3. ideas_try1try
所有人都話 Day 2 會更容易。根本上係心靈雞湯 Day 2 其實最辛苦。 因為 Day 1 你有衝勁,Day 2 嗰啲衝勁冇晒 今日跑完,我同自己講成件事係「為自己」 但跑緊嗰陣,我腦入面係「咁頹廢嘅自己」。 兩個諗法。出自同一時間,同一個人 我以為要贏咗心裡面嗰把聲,先可以繼續。 但原來唔係。 原來你可以一路鬧自己, 一路做。 Day 2 done 唔係因為 motivati
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今星期我病咗「腸胃炎」。 躺喺床上,我第一個念頭唔係「終於可以休息」。 係「我唔想停跑步。」 唔係好耐之前,我仲係嗰個200磅、唔敢照鏡嘅人。 改變我嘅,唔係第一次跑步嗰日—— 係我第一次開口講「我想改變」嗰日。 嗰句說話,難到出奇。 但講完之後,有樣嘢唔同咗。 每個人都可以有「自己想改變嘅原因」 但如果你有個目標唔敢講出口—— 唔需要等自己ready。 你敢講嗰一刻,心態同identity已
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Day 10|點解咁少人「真正」搏盡? 「跑少一日又唔會死。」 「食一餐半餐有咩所謂?」 每次當我想改變, 身邊嘅人淨係叫我休息。 從來冇人同我講 “Now or Never”。 我最近開始諗: 唔係佢哋唔關心你。 係香港文化教我哋: 做人低調啲。 Keep humble。 唔好咁大諗頭。 因為人哋驚你: - 受傷 - 太極端 - 太與眾不同 呢個係出於善意。 但效果係 discoura
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所有人Day 1都係唔會夠好 分別只係—— 邊個撐到Day 2丶7、14…90 我Day 1跑步嘅樣,又喘又慢,狼狽到唔忍睇。 腳軟、氣喘、腦入面係「我真係得㗎?」 但嗰個廢到自己都覺得尷尬,從來冇停低。 所以今日我想多謝嗰個Day 1嘅自己—— 唔係因為我跑得快, 係因為你明明好痛、好懷疑自己嘅能力 但我繼續出現。 嗰一步,先係最難嘅一步。 你唔需要完美先開始。 你只需要夠膽出現喺Day
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以為自己撐到落去—結果一場大病,全部歸零。 老實講,有少少頹同對自己失望 但 Goggins 有句說話一直係我腦入面 —放棄先係失敗,今日做得唔好唔係失敗,唔全力去試先係失敗。 所以我唔問自己「點解又跌返落去?」我只問「聽日繼續得唔得?可以跑多一日」 答案永遠係得。 唔好為咗一棵樹,放棄成個森林。你嘅目標仲喺度。你嘅進度冇消失。只係暫停咗。 專注今日,足夠。 你都試過努力到一半被迫r
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我每星期 gym 同跑步,反而重咗… 跑步快咗,肌肉大咗。 但被女朋友一句話問到答唔出口——「你而家減咗幾多公斤呀?」 我停咗一停。真係冇嘢講。 嗰刻先明白:我唔係唔努力,係淨係解決咗一半問題。 訓練夠認真,但我冇認真對待自己食乜。 唔係叫你戒口,唔係叫你餐餐雞胸西蘭花 —— 係 5 個你而家就可以開始嘅小習慣。(圖片有詳細 👆) 由 200 磅到 182 磅。 唔係靠意志力,係靠
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咩令到我跑落去? 如果跑步道路上遇少任何一個人 我都唔知會唔會行到呢度 Appreciate all those who help and support me ! 🥺🥺 #90日變成香港davidgoggins #減肥挑戰 #ideastry1try #馬拉松訓練 #跑步不是我的興趣它是我的生活
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”當你以為自己盡咗力,其實只用咗 40%。” David Goggins 呢個數字有冇100%科學實證? 老實講,冇 但訓練第20日,我以為自己真係撐唔住—— 唔係身體,係個腦話我「已經夠喇,唔可以再多d」。 我迫自己做多一下。 再多一下。 原來,係得嘅 所以我信呢個 rule。 唔係因為數據——係因為我自己個身體告訴我。 點樣捱過最難嗰日? ✅ 唔好諗成個 90 日,只係今日
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比Haters 質疑?我真係錯? 「唔識唔好侮辱全馬」 「我怕你心臟頂唔住」 「90日?唔可能」 講真,po 完嗰個 Threads 帖之後, 睇住啲 comment 一個一個湧入嚟, 嗰一刻,我坐喺度, 腦入面有把聲話: 「係咪真係太癲?」 「如果最後做唔到,咁咪好樣衰。」 「不如算啦。」 我相信每個人都經歷過呢種感覺—— 當你想做一件事, 但身邊嘅聲音話你唔得。 慢慢你都開始信。 — 但
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開始跑步第一日,我準備出門口嘅時間仲耐過我真係跑 唔係唔想去。 係腦海一直有把聲話: 「等我準備好哂先」 後來我先明白,嗰十分鐘唔係懶——係啟動能量最大嘅時刻。 物理學話比我地知,靜止嘅物體需要最大嘅力才能啟動。一旦郁起嚟,維持運動反而容易得多。 人的改變也是一樣。 所以我給自己一個規則: 唔需要「想去」,只需要「出門口」。 換好衫就出門。 出了門口,腳自然會走。 最難的那一步,永遠是離
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Day12|10K,以前覺得「絕對」做唔到 沙田 → 馬鞍山。10K。 以前我覺得呢段路真係好遠。 我唔覺得自己做得到。 第一次跑 10K, 真係攞我條命。 但我發現一樣嘢: 進步唔係突然間跑到 20K。 係你有一日發現, 以前覺得「好遠」嘅距離, 今日變咗「做得到」。 呢個 shift 好細微。 你唔會突然變勁。 你只會有一日發現: 「咦,我做到咗。」 唔知極限到邊度。 有時候你需要
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跑咗14日,我以為自己快養成習慣了。 但每朝出門仍然係一場掙扎—— 直到我明白,呢個掙扎根本唔係我嘅問題。 滑入去睇,你可能會對自己好一啲。🏃 📌 記低呢三件事: ① 21日係假嘅,唔好再信 ② 掙扎係正常,唔係你唔夠努力 ③ 唔靠感覺,靠每日嘅計劃 而家養緊咩習慣?堅持咗幾多日? 👇 #養成習慣 #跑步習慣 #自我提升 #香港跑步 #心理學 #21天挑戰 #健康生活 #習慣養成
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Informazioni su @ideas_try1try

試路📽️90日 減肥跑42k馬拉松 邁向HK David Goggins—地表最強男人 è un creatore in crescita di Instagram nella categoria Digital creator. Con 705 follower e 95 post, l'account di ideas_try1try mostra un rapporto follower-seguiti di 17.2:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di ideas_try1try è al 11.00%. È il 120% sopra la media per gli account con 1K-10K follower (5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 58% sono video e il 42% foto. Da notare che i video ottengono 12.1x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 5 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 325 caratteri.

11.00% di coinvolgimento — 120% sopra la media per account con 1K-10K follower.
58% video, 42% foto. I video ottengono 12.1x più interazioni.
Post circa ogni 5 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 17.2:1.

Domande Frequenti Su @ideas_try1try

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