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  3. jamocafit
Since I’ve never formally introduced myself here on instagram after years, here I am. I am Joe Moca aka Jamocafit. As a coach, I focus on helping high performing individuals over 35 create lean bo
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Transformation Tuesday - This is a throwback to a few years ago with my client Nicole for her wedding. Now, I was excited to post this to bring up a few different points. During this cut phase for h
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Let’s give some love to Molly Sosa 👏 Molly and I first crossed paths through the Functional Range Conditioning system at a Kinstretch seminar. After that, we stayed in touch, bouncing ideas back and
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Mobility Work - grossly underestimated. If we truly want to develop the body, we want to be able to train it at full muscle lengths. If we cannot get adequate range, we use compensatory actions to com
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Today was a max effort lower day, which of course means deadlifts. Now with spring break coming up I am in a caloric deficit so I didn’t expect a huge pull here. However, felt great today and got a ne
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Realized after watching this it’s 10.79 sorry everybody. But this is just an example of how you can make switches with your nutrition for the better. And, it won’t always cost you way more money. Eati
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One of the incredible aspects of FRC and Kinstretch is the ability to manipulate the position in order for the individual to get the best result. For me, 90/90, bearsit, and some other positions do n
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Finding more and more uses for the pendulum squat. This time, I setup @jpostweiler for hip flexion work using it. Mainly because the height was perfect and he could use the frame to drive more tension
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The honest truth about having a successful approach to your fitness goal. -How often have you heard or thought that you need to workout 6 days per week and for 90-120 minutes? -I mean, when I first
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Got clearance from Maegan prior to posting. I always want to respect my clients with things like these. Incredibly proud of her work in this journey to her wedding day. Not only has she cut down a ton
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How many times have you heard people say “Gonna get to the gym and sweat out this sickness’’? Probably more times than you can count. Let me fill you in, that shit doesn’t work. Now there are obvio
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It’s so aggravating to see the claims all these influencers and coaches make to try and draw you in to their programs. If you are unhealthy, overweight and sedentary, the smallest changes can improv
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Informazioni su @jamocafit

Joe Moca è un micro influencer di Instagram nella categoria Coach. Con 11.2K follower e 989 post, l'account di jamocafit mostra un rapporto follower-seguiti di 10.8:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di jamocafit è al 0.32%. Per gli account con 10K-100K follower, la media è circa il 2.5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 50% sono video e il 50% foto. Da notare che le foto ottengono 1.6x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 7 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 1056 caratteri.

0.32% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 10K-100K follower.
50% video, 50% foto. Le foto ottengono 1.6x più interazioni.
Post circa ogni 7 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 10.8:1.

Domande Frequenti Su @jamocafit

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @jamocafit senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @jamocafit

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@jamocafit

Joe Moca

PubblicoCoach
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Hashtag principali
#onlinecoach#mocafit#functionalrangeconditioning#functionaltraining#mobility#strengthtraining#OnlineFitnessCoach#OnlinePersonalTrainer

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