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  3. jinham84
왼쪽이 저였고, 오른쪽도 저입니다. 바디프로필은 멋지고 예쁜 사람들만 찍는 거라고 생각했습니다. 그래서 찍을 생각도 안 하고 살아왔어요. 이번에 @vantage_studio_ 에서 촬영 제안이 왔을 때 솔직히 망설였습니다. "결과물이 좋지 않으면 어쩌지?" 스튜디오에 시간을 내주셨는데 결과가 잘 안나오면 죄송할 것 같았거든요. 하지만 피하고 싶지 않
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🏋️ 헬스 안 하고 이렇게 운동했습니다. 총 5라운드, EMOM 방식으로 진행됩니다. 1분 안에 정해진 개수 완료 후 남은 시간은 휴식! A. 케틀벨 스윙 × 24 B. 고블릿 스쿼트 × 22 C. 클린프레스 (좌우 각 7회) D. 푸쉬업 × 30 🔥 개인 체력에 맞춰서 개수 조절 ⚖️ 무게는 근력에 맞게 선택 – 저는 24kg 사용했습니다
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가장 중요한 건 꾸준히 매일하기 A. 버피 7~15 B. 런지&스쿼트 7~13 C. 힌두푸쉬업 10~20 총 7라운드 (21분) 진행 ⚡️ 초보자용 변형 슬로우버피 맨몸 스쿼트 핸드릴리즈 푸쉬업 👉 끝까지 도전하고 기록은 댓글로 공유해주세요! 친구에게도 공유 🙌 [영문 설명] The most important thing: Consist
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마이프로틴 팝업 다녀왔습니다🔥 처음 보충제 시작할 때 제일 먼저 사먹었던 게 마프였는데 이렇게 오프라인 행사로 보니까 느낌이 또 다르네요 설기관 선수도 직접 뵙고 권혁님도 실제로 보니까 신기했습니다 너무 일찍 가는 바람에 다른 앰버서더 분들을 많이 못 뵌 게 아쉬웠습니다🥲 요즘 같은 시기에 이 가격대에 이 정도 퀄리티 제품은 쉽지 않은데 마이프로
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기저귀 착용 하고 해야 하는 루틴 케틀벨 스윙 300개 1분마다 버피 진행 무게 - 24kg 기록 - 17:59 초보자 가이드 스윙 100~300개 근력에 맞게 조절 버피 개수 체력에 맞게 선택 Lv1 - 3개 Lv2 - 5개 Lv3 - 7개 Lv4 - 10개 ⚠️ 허리 통증 느껴지면 즉시 중단하세요 This workout will push yo
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딱 2동작만 해도 10kg 감량 가능합니다🔥 버피 + 스쿼트 이거 하나로 하체 + 심폐 끝냅니다 방식: For Time (최대한 빠르게) 구성: 매 라운드 1개씩 증가 1R 버피 1 - 스쿼트 1 2R 버피 2 - 스쿼트 2 … 20R 버피 20 - 스쿼트 20 기록: 17:49 초보자 버피 → 슬로우버피 라운드/개수는 체력에 맞게 조절 기록
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7가지만 마스터 해도 충분합니다. 버피7 런지&스쿼트7 박수푸쉬업7 힌두푸쉬업7 스핑크스푸쉬업7 풀업7 토투바7 3~7R For time (최대한 빠르게) 내 기록 - 19:27 초보자 슬로우버피 스쿼트 핸드릴리즈푸쉬업 니푸쉬업 플랭크 마운틴클라이머 크런치 끝까지 가신 분들은 기록 댓글로 남겨주세요🔥 친구랑 같이 하면 더 재밌습니다 Master
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이번엔 @rain_oppa 가 되보았다 🥊🔥 #boxing #사냥개들 #사냥개들2 #bloodhound #netflix @rain_oppa @tae_won_seok @wdohwan @leesangyi_
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오늘 루틴 하나로 집에서 전신이 바뀝니다. 저장 안 하면 다시 못 찾습니다🔥 E2MOM 2분 안에 A~D 완료 → 남은 시간 휴식 A. 버피 6~12 B. 수트케이스 데드리프트 5~10 C. 핸드릴리즈 푸쉬업 6~12 D. 푸쉬프레스 4~8 5~10라운드 (총 10~20분) 사용 무게: 케틀벨 20kg x 2 제대로 하면 다음날 팔 안 들립니다🔥
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알아두면 평생 써먹는 맨몸 루틴🔥 프리레틱스 아프로디테 루틴 For Time (최대한 빠르게) 1R - 버피 50 스쿼트 50 싯업 50 2R - 버피 40 스쿼트 40 싯업 40 3R - 버피 30 스쿼트 30 싯업 30 4R - 버피 20 스쿼트 20 싯업 20 5R - 버피 10 스쿼트 10 싯업 10 ⏱ 내 기록 - 15:04 초보자 버피
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진짜 포기할 뻔했습니다 ⏱ FOR TIME (최대한 빠르게 끝내기) 점프 스쿼트 런지 & 버피 타이슨 푸쉬업 풀업 행잉 레그레이즈 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 -9-8-7-6-5-4-3-2-1 총 볼륨 500개 🏁 기록 - 26:32 ✔️ 포인트 초반 오버페이스 금지 중간부터가 진짜 시작 초보자 버전 스쿼트 슬로우 버피 핸드 릴리
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딱 20분 전신 완성 루틴, 초보도 가능 지방 연소와 근력 강화를 한 번에! ✅ 방법 3분 운동 / 1분 휴식 총 2~5 라운드 반복 (7~19분 소요) 덤벨 무게: 18kg (본인의 체력에 맞게 설정하세요) ✅ 구성 A. 클린 앤 프레스: 좌우 각 4회 B. 덤벨 로우: 좌우 각 8회 C. 고블릿 스쿼트: 12회 D. 푸쉬업: 16회
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Informazioni su @jinham84

평범한 지눅햄 è un micro influencer di Instagram nella categoria Health/beauty. Con 45.8K follower e 12 post, l'account di jinham84 mostra un rapporto follower-seguiti di 90.9:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di jinham84 è al 3.58%. È il 43% sopra la media per gli account con 10K-100K follower (2.5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 83% sono video e il 17% foto. Da notare che i video ottengono 10.8x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 24 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 560 caratteri.

3.58% di coinvolgimento — 43% sopra la media per account con 10K-100K follower.
83% video, 17% foto. I video ottengono 10.8x più interazioni.
Post circa ogni 24 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 90.9:1.

Domande Frequenti Su @jinham84

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @jinham84 senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @jinham84

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@jinham84

평범한 지눅햄

PubblicoHealth/beauty
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#전신운동#homeworkout#fullbodyworkout#홈트#맨몸운동#bodyweightworkout#케틀벨운동#체지방감량

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