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  3. joshdeveramobility
Most people train one or the other. Strength OR Mobility. But the best athletes do both. Heavy deadlifts build the foundation. Mobility work keeps you moving for life. This is how you stay athl
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Desk pain fix (1 min) Straddle Good Morning → Hold 45° position (30–60 sec) Resting Squat → Stay upright (30–60 sec) Do it Daily = less pain
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Competed this weekend. Fell short in the finals, but gained something bigger than a medal. A healthy body with no injuries, and people in my corner who showed up and supported me. That’s what matters
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Most people don’t lack mobility… they lack strength in end range positions Can you hold this for 60 seconds? PASS or FAIL 👇🏽
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A couple of weeks ago, @carlomilofitness and I hosted an amazing wellness event where we dove into mobility not just as stretching, but as a key to strength. We explored how loaded mobility bridges
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I used to think my upper back was tight. So I kept stretching it. Didn’t work. What actually helped? Training it. Control. Strength. Stability. If your upper back always feels “tight” you might
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Tight hips? Do this for 5 minutes a day: • Horse stance hold – 30 - 60s • Squat pulses - 30s • Modified Hip lifts – 30s • Single leg raises – 30s • Deep squat hold – 30–60s Stay consistent and your
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Squatting isn’t the problem. How you’re getting into the position is. Elevating your heels lets you access depth without your lower back taking over. Comment “ASSESS” and I’ll help you figure out w
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Want to move better, feel stronger, and avoid pain? I’m offering a free 5-minute movement assessment where I’ll identify how you can improve. After that, I’ll send you a personalized strength and mobi
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Guaranteed results when you follow our system 🤝🏻 If you want results like thousands of others, apply on the link in our bio and we will be in touch #dubai #transformation #bodytransformation
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The Patrick Step-Down is one of the best exercises to build strong, pain-free knees. It targets the VMO (teardrop muscle), which helps stabilize your kneecap and control knee tracking. If your knees
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Skip the long routines. Do this instead. 5 minutes. Better movement. Less stiffness. Consistency > everything
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Informazioni su @joshdeveramobility

Josh De Vera | Strength & Mobility Coach è un verificato nano influencer di Instagram nella categoria Coach. Con 3.6K follower e 394 post, l'account di joshdeveramobility mostra un rapporto follower-seguiti di 6.4:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di joshdeveramobility è al 2.53%. Per gli account con 1K-10K follower, la media è circa il 5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 83% sono video e il 17% foto. Da notare che le foto ottengono 1.8x più interazioni rispetto ai video. Nuovi contenuti arrivano praticamente ogni giorno — un'abitudine di pubblicazione molto costante. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 281 caratteri.

2.53% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1K-10K follower.
83% video, 17% foto. Le foto ottengono 1.8x più interazioni.
Post quotidiani — molto costante.
Rapporto follower/seguiti di 6.4:1.

Domande Frequenti Su @joshdeveramobility

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @joshdeveramobility senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @joshdeveramobility

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