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If stretching your back isn’t working… stop spending so much time doing it. Most of the time, stretching can provide short-term relief. But loading is where real, lasting change happens. Shown in t
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Perfect form is overrated Here’s what matters more: - knowing that movement variability is normal - knowing that modifying range of motion can be incredibly beneficial when done appropriately - ha
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Consistency is so much more important than having a perfect routine. Messy effort > perfect plans that never happen. Show up for yourself. Do your best. But don’t beat yourself up over every imperf
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I get asked about recovery a lot. Compression boots, cold plunges, red light therapy, massage devices, etc. Truthfully… the majority of us would benefit from focusing on foundational habits rather
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Our bodies were not made to sit for 8+ hours a day. Here are some simple movement breaks to sprinkle in throughout the workday: - Thoracic extensions - Open books - Prone swimmers - Prone press ups
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Your shoulders called, they’re craving something besides bench pressing and lateral raises ;) #shoulderhealth #strongshoulders #upperbodystrength #movementcoach #movementismedicine
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🤔 seems like a pretty great deal to me. We’ve somehow convinced ourselves there’s a shortcut to health…some hack, pill, or quick fix that replaces doing the basics well. There isn’t. Consistent st
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Happy Squat Sunday! Does barbell positioning for your back squat matter? It depends (lol). Sometimes certain athletes benefit from training squats in a certain barbell position. For example, Cross
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The updated ACSM guidelines emphasize something that I think is really cool (& important): The best program is the one you can stick to. With so much of our population considered to be sedentary, con
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If your rehab ended with band exercises… it probably ended too soon. Bands, activation drills, and mobility work can be a helpful entry point. But quality rehab should look a lot like training, focu
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DRAGON FLAGS 🐉 Why I love them: - they build core strength - they challenge the ability to maintain total-body tension & control - they carry over to gymnastics/calisthenics-type skills Building up
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Lower body mobility 🤝 strength training These 2 do not need to exist separately from each other… in fact, they should coexist. Strategic programming should incorporate both, together. Because mobi
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Informazioni su @joyce.dpt

Dr. Joyce Costa, PT, DPT è un creatore in crescita di Instagram. Con 265 follower e 69 post, l'account di joyce.dpt mostra un rapporto follower-seguiti di 0.9:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di joyce.dpt è al 9.06%. È il 81% sopra la media per gli account con 1K-10K follower (5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 67% sono video e il 33% foto. Da notare che le foto ottengono 1.5x più interazioni rispetto ai video. Nuovi post appaiono circa ogni 3 giorni — un ritmo regolare e affidabile. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 523 caratteri.

9.06% di coinvolgimento — 81% sopra la media per account con 1K-10K follower.
67% video, 33% foto. Le foto ottengono 1.5x più interazioni.
Nuovi contenuti ogni 3 giorni — un ritmo regolare.

Domande Frequenti Su @joyce.dpt

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @joyce.dpt senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @joyce.dpt

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Hashtag principali
#movementismedicine#rehabcoaching#movementcoaching#movementcoach#strengthtraining#rehabtraining#strongback#backpain

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