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Il y a quelques années j’avais construit un physique solide. Et avec le temps… je l’ai laissé partir. Travail. Fatigue. Manque de structure. Alors pendant 90 jours je reprends le contrôle. Objectif
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QUI SUIS JE ? Un mec qui a compris un truc simple : 🏋🏻 personne ne viendra faire le boulot à ma place Je doute parfois, oui Je fatigue, aussi. Mais j’avance quand même. Je ne cherche pas la fa
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gymbro ou solo ? Dis-le moi en commentaire et identifie ton gymbro avec qui tu fais exploser ton physique à la salle 🫡 #gym #gymbro #salle #motivation
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Cette semaine ma copine m’a mis une claque. Et je l’ai mérité. J’ai réalisé que depuis que j’ai arrêté le coaching en salle j’avais perdu confiance en moi. Alors je me cachais derrière du contenu qui
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Cette semaine tout a failli s’effondrer. Maladie. Fatigue. Allergies. Seulement 2 séances au lieu de 4. Le tips de la semaine : Écoute ton corps, mais sois honnête avec toi-même. Vraiment malade ?
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5 séances par semaine minimum sinon tu resteras skinny toute ta vie.. C’est exactement l’erreur que je faisais quand j’ai commencé. Je m’épuisais plus que j’avançais. Sans grand résultat. La vérité
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La vraie transformation c’est aussi ça. Ce week-end c’était Pâcques. Chevreau, alétria, repas en famille portugaise. Et le lendemain direction la Corrèzes voir mes grands parents. Des moments que ri
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Quand tu débutes à la salle, les premières semaines ne sont pas faites pour performer. Elles sont faites pour préparer ton corps à l’effort. Beaucoup font l’erreur de vouloir aller trop vite, trop lo
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Le repas simple et efficace que tout skinny devrait avoir dans sa routine. Pour 1 portion : 654 kcal 47,3g protéines | 94,6g glucides | 16,1g lipides Ingrédients pour 2 portions : - 350g viande hac
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Ton égo est ton ton pire ennemi à la salle.. Avant ma pause je faisais 100-120kg au RDL. Aujourd’hui je reprends à 50kg. Et c’est exactement par là que tu dois passer. Quand tu débutes ou que tu re
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Jour 14/90 Une semaine chargées. Des entraînements tardifs. Après le taf on a l’impression d’avoir zéro énergie. Mais c’est souvent mental, pas physique. Une fois lancé tu réalises que t’as du jus.
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Tu peux kiffer et devenir solide Cette quiche saumon poireau, simple et parfaite si tu veux prendre du poids sans te forcer à manger des trucs fades. 4 portions, idéales pour ton meal prep 1 portio
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Informazioni su @kego.nutriwork

Kego | Skinny → Solide è un nano influencer di Instagram nella categoria Personal Coach. Con 1.3K follower e 91 post, l'account di kego.nutriwork mostra un rapporto follower-seguiti di 5.7:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di kego.nutriwork è al 2.72%. Per gli account con 1K-10K follower, la media è circa il 5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 92% sono video e il 8% foto. Da notare che i video ottengono 1.6x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 7 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 700 caratteri.

2.72% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1K-10K follower.
92% video, 8% foto. I video ottengono 1.6x più interazioni.
Post circa ogni 7 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 5.7:1.

Domande Frequenti Su @kego.nutriwork

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @kego.nutriwork senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @kego.nutriwork

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Kego | Skinny → Solide

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#skinny#prisedemasse#transformationphysique#roadtoprime#coachingsportif#kaizen#coaching#gym

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