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If you want to get to know me a little bit, read on. If not, that’s ok, too 😊 First and foremost, I’m a wife and I’m a dog and cat mom. We live in a barn that we converted into a house… in the woods
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The proof is in the pudding. Swipe through for… 📸 Real client results 📈 Metrics tracked 💭 What they have to say during the process Fill out the form in my bio to work with me! Let’s make progre
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It all comes down to building a strong body, mind and heart… And having fun while doing it. I primarily coach people who want to train at home in their home gym. Their main goal is typically to buil
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Strength training really can be THIS simple… just a few supersets… If you 1) bring some freaking intensity 2) choose weights that are physically (not just mentally) challenging for you Full workout
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Dreaming of warmer weather, outdoor training, fresh veggies from the garden, not bundling up every day, sunshine and blue skies. Soon🖤
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Trunk Strength Grinds are built around fundamental movement patterns that reinforce total body stability and strength: -Squat patterns -Hinge patterns (deadlifts, kettlebell swings, glute bridges, et
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Your body will be forever grateful when you include ROTATION in your training Many programs neglect this and it’s such an old school mistake! How many things in life (and definitely in sport) happe
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Relative strength is inarguably more important for anyone looking for a badass level of overall physical performance and health, as well as anyone who uses their body for their profession — tac athlet
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Recording your lifts might seem vain or too influencer, but it’s actually one of the best coaching tools you can have. When you train alone/without a coach, you don’t get any feedback. Video gives
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Quads and hammies with NO EQUIPMENT Poor Man Leg Extensions and PM Leg Curls Couple tricks here: - high reps do the job - pull your heels toward your butt with the PMLC (notice I go from heels flat
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4 weeks of eccentrics has me very… done with eccentrics🙃 Isometrics up next. Some holds below the knee for deadlifts, bottom of the squat, and bottom of the bench press. Percentages will be higher f
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ALL IN A DAY’S WORK ✊🏼 Full workout on last slide On to a new training block this coming Monday 🚀🚀
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Informazioni su @kellie.rongo

Kellie Rongo è un verificato micro influencer di Instagram. Con 11.6K follower e 2884 post, l'account di kellie.rongo mostra un rapporto follower-seguiti di 11.8:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di kellie.rongo è al 0.70%. Per gli account con 10K-100K follower, la media è circa il 2.5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 8% sono video e il 92% foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 49 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 641 caratteri.

0.70% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 10K-100K follower.
Post circa ogni 49 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 11.8:1.

Domande Frequenti Su @kellie.rongo

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @kellie.rongo senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato. Basta inserire il nome utente ed esplorare istantaneamente tutti i contenuti pubblici.

Ricerche Popolari Relative a @kellie.rongo

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