PictamePictame
ConfrontaAnalisiCercaBlog
Scopri

Paesi Popolari

Stati UnitiTurchiaGermaniaRegno UnitoBrasileFranciaSpagnaItaliaTutti i Paesi (196)

Categorie Popolari

Moda e StileSport e AtleticaMusica e IntrattenimentoBellezza e TruccoCibo e ViaggiFitness e Salute

Download

Scaricatore di VideoScaricatore di ReelScaricatore di StorieScaricatore di FotoScaricatore di Highlight
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Visualizza i profili Instagram in modo anonimo. Nessun login richiesto.

Azienda

  • Chi Siamo
  • Contatti
  • Blog

Risorse

  • Scopri
  • Hashtag
  • Luoghi
  • FAQ
  • Alternatives

Legale

  • Termini di Servizio
  • Informativa sulla Privacy
  • Informativa sui Cookie
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tutti i diritti riservati.

Pictame non è affiliato con Instagram.

PictamePictame
ConfrontaAnalisiCercaBlog
Scopri
  1. Home
  2. Profilo
  3. leanduygu
📌 Daha sonrası için kaydet. -3 x 12 tekrar uygulayabilirsin. #resistancebandsworkout #evdespor #viral #fitness #zayıflama
1.9K
18
1,867
18
👇 Düz ve sıkı karın egzersizi talimatları 👇 • Her iki taraf için 15 tekrar yap. • Daha fazla zorlanmak istiyorsan birkaç ekstra set ekle. Daha düz bir karın ve şişkinliğin azalması gibi sonuçlar gö
507
15
507
15
Yalnızca tek bir bant ile evde yapabileceğin reformer üst vücut serileri 🤩 Hareketleri 2×12 tekrar şeklinde uygulayabilirsin. Kontrollü, yavaş ve nefesini eşliğinde yapmayı unutma. 💛 #pilates #evd
3.5K
35
3,457
35
Kendi vücut ağırlığın ile evde yapabileceğin reformer tüm vücut serileri 💃 Hareketleri 2×12 tekrar şeklinde uygulayabilirsin. Kontrollü, yavaş ve nefesini eşliğinde yapmayı unutma. 💛 #pilates #evd
109
7
109
7
Sadece bir pilates bandıyla evinde tüm vücudunu çalıştır. Bu seriyle: ✔️ Tüm kas gruplarını aktif edersin ✔️ Vücudunu sıkılaştırırsın ✔️ Gücünü ve dayanıklılığını artırırsın Kaydet, dene, farkı gör.
77
12
77
12
Bel fıtığı olan bir eğitmen olarak, karın çalışırken en çok buna dikkat ediyorum 👇🏻 Bu harekette gövdenin geriye doğru pozisyonu ve kolların arkada olması, karın kaslarını ve core bölgesini daha fa
282
17
282
17
Bel çukurun fazlaysa bunu es geçme ⚠️ Artan bel çukuru sadece görüntü değil, aynı zamanda kas dengesizliklerinin bir sonucu. Kalça fleksörleri kısalır, karın ve glute kasları yeterince aktif olmaz v
118
6
118
6
Abdominal diastaz klasik egzersizlerle düzelmez. Crunch, klasik plank ya da yanlış şekilde yapılan egzersizler, linea alba üzerindeki basıncı artırabilir ve ayrılmayı daha da kötüleştirebilir. Bu vi
124
11
124
11
Karın çalışıyorsan bunu dene 🔥 Sadece yanma hissi değil, gerçekten karın kaslarını aktif hissettiren bir seri. Kontrollü ilerle, core’unu sık ve her tekrarı bilinçli yap. 3x12 tekrar yapabilirsiniz
66
6
66
6
Karın çalışıyorsan bunu bil 👇 Klasik mekik hareketleri tek başına yeterli değil. Karın çalışırken plank varyasyonları eklemek, core kaslarını çok daha aktif çalıştırır. Bu sayede sadece yüzeysel değ
51
9
51
9
Bütün bacak kaslarını çalıştıran 4 hareket 👇🏼 Doğru seçilmiş bu dört hareketle tüm bacağını etkili şekilde çalıştırabilirsin. Her tekrarı hissederek yap Kontrolü bırakma, hareketi savurma Formun b
53
6
53
6
Sarkan göğsü toparlamak istiyorsan kaslarını çalıştırman gerekiyor 🙌 Göğüs kaslarını direnç bandı ile aktif çalıştırarak: ✔️ Alt kas yapıyı güçlendirirsin ✔️ Göğüs dokusuna daha iyi destek sağlarsın
59
5
59
5

Informazioni su @leanduygu

Duygu | Online Spor • Pilates • Fitness Eğitmeni è un nano influencer di Instagram. Con 7.8K follower e 89 post, l'account di leanduygu mostra un rapporto follower-seguiti di 517.3:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di leanduygu è al 7.43%. È il 49% sopra la media per gli account con 1K-10K follower (5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 100% sono video e il 0% foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 10 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 371 caratteri.

7.43% di coinvolgimento — 49% sopra la media per account con 1K-10K follower.
Post circa ogni 10 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 517.3:1.

Domande Frequenti Su @leanduygu

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @leanduygu senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @leanduygu

leanduygu instagramleanduygu profilo instagramleanduygu account instagramvisualizza leanduygu instagramleanduygu visualizzatore instagramleanduygu analisi instagramleanduygu follower instagramleanduygu post instagram

Stai visualizzando questo profilo in modo anonimo. Nessun login. Nessun tracciamento attività. Solo contenuti pubblici.

Paesi Popolari

Stati UnitiTurchiaGermaniaRegno UnitoBrasileFranciaSpagnaItaliaTutti i Paesi (196)

Categorie Popolari

Moda e StileSport e AtleticaMusica e IntrattenimentoBellezza e TruccoCibo e ViaggiFitness e Salute

Download

Scaricatore di VideoScaricatore di ReelScaricatore di StorieScaricatore di FotoScaricatore di Highlight
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Visualizza i profili Instagram in modo anonimo. Nessun login richiesto.

Azienda

  • Chi Siamo
  • Contatti
  • Blog

Risorse

  • Scopri
  • Hashtag
  • Luoghi
  • FAQ
  • Alternatives

Legale

  • Termini di Servizio
  • Informativa sulla Privacy
  • Informativa sui Cookie
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tutti i diritti riservati.

Pictame non è affiliato con Instagram.

leanduygu
Visualizza Analisi Completa

@leanduygu

Duygu | Online Spor • Pilates • Fitness Eğitmeni

Pubblico
Post
89
Follower
7.8K
Hashtag principali
#pilates#evdespor#karınkası#zayıflama#reformerworkout#reformerpilates#coreworkouts#resistancebandsworkout

Esplora gli hashtag più impattanti utilizzati nei post recenti.

Esplora Profili Pubblici Simili

pathsofstoicism
pathsofstoicism
1.1M
diplo
diplo
6.6M
attitude__problem_
attitude__problem_
1.5M
11rubenxaus
11rubenxaus🇦🇩
66.9K
stephronquillo5
stephronquillo5🇪🇨
1.3Msports-athletics
raj_anadkat
raj_anadkat
2.3M
francetravelers
francetravelers
659.7K
troycollinsbaseballlife
troycollinsbaseballlife
1.1M
L
learna.ai
1.4M
lekalalatelye
lekalalatelye🇧🇾
128.2Kpets-animals
mindyarmstead.md
mindyarmstead.md
521.1K
S
sean_wotherspoon
1.1M

Hashtag Popolari

#adventure#vacation#trip#weekend#morning#night#goodvibes#positivevibes#mood#vibes#inspiration#quotes
Seguiti
15
Like medi
564
Commenti medi
12
Engagement
7.42%

Marmara Üni. Spor Bilimleri - MSc 🎓 Evde sporla güçlü, fit ve dengede hisset ✨ 👇 Değişime bugün başla

youtube.com/@houseofexerciseon...
#luxury
#cars
#tech