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The Fast Forty from @apexathlete.official Clocked a 4.77 on the day, not my best. Got some big goals for the 40, sub 4.5 goals. Got a lot of work to do. Gonna get my hands on the @ovrperformance la
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Why do some athletes sprint faster at 95% vs 100%? Long story short, some athletes sprint faster at 95% because they are more relaxed. That probably sounds weird, relaxed but faster?? Staying relaxe
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Speed x SL Strength Ok session, nothing to get too excited about. Switched things up a little bit, tried combining speed and SL strength on the same day. Usually I’ll do speed work combined with a bi
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Should football players run track? This is a question I got recently from a football player I work with. Short answer is yes. The two sports are in different seasons, specifically track is during the
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Vertical jump and single leg strength, full session Feeling way better after a rough week, jump numbers are back around where they should be. New machine at the gym, “Strength Erg”, is elite. A lot o
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The exercises I’m currently using to get stronger Lower: Hex Deadlift FFE Split Squat Upper: Barbell Bench Press Weighted Pull Up Hex is one of my favorites for building lower body strength. Range
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Brutal session this past week Underperformed in everything, was well under my usual numbers. Currently making a comeback from the most violent food poisoning I’ve ever had in my life. Big focus was
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Rate of force development (RFD) is more important than the maximum amount of force an athlete can produce. RFD translates to the speed at which an athlete can produce force, the time it takes for fo
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Solid session in the Burgh Ripped up the new facilities, really sick. Lower body focused session. Main lifts were hang pulls paired with double broad jumps and some box squats for heavy sets of 4.
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Quick trip to the North Country Got the chance to work in person with two teams I coach/program for remotely. Electric sessions, lots of fun, looking forward to the progress both of these teams will
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Common mistake soccer players make when training to get faster is that they do not rest long enough. I work with a lot of college soccer players in their off season. A staple of our training is hittin
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Informazioni su @lukerapaport

Luke Rapaport è un verificato nano influencer di Instagram nella categoria Coach. Con 3.9K follower e 375 post, l'account di lukerapaport mostra un rapporto follower-seguiti di 3.9:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di lukerapaport è al 1.53%. Per gli account con 1K-10K follower, la media è circa il 5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 75% sono video e il 25% foto. Da notare che le foto ottengono 2.3x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 57 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 631 caratteri.

1.53% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1K-10K follower.
75% video, 25% foto. Le foto ottengono 2.3x più interazioni.
Post circa ogni 57 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 3.9:1.

Domande Frequenti Su @lukerapaport

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @lukerapaport senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @lukerapaport

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