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Musuh utama orang usia 40++ itu JATUH, bener gak?! Makanya aku latih 4 gerakan ke ibukku hari ini biar kakinya kuat dan seimbang. 1. Standing side leg raise 2. Duduk-berdiri 3. Adductor stretch 4. T
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Mencoba workout pagi sebelum berangkat kerja @dzakirambe_ Latihannya simpel2 dan bisa diselesaikan dalam waktu 15-30 menit 1. Squat 2 set, 10-12 reps 2. Push Up 2 set, 10-12 reps 3. Assisted Pull U
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Coklat kurma spesial lebaran! Info gizi 1 blender full 1060 kalori 122 gr karbo 68 gr protein 40 gr lemak Kalo di gelas kecil, kira² bisa dapet 10 gelas. Jadi info gizinya tinggal dibagi 10 Cara bua
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Es krim kurma 25 gram protein! Bahan: 1-2 kurma ±50 ml yoghurt plain 1 scoop WPC rasa Vanilla @puro.indonesia Cara buat: 1. Potong kurma kecil² 2. Campur yogurt dan whey ke mangkok 3. Masukin kurma
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Siapa bilang orang tua usia 50++ gak bisa progress olahraga?
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Akhirnya nyobain workout sebelum buka puasa! Overall enak sih, karena setelah workout ga lama setelahnya langsung buka puasa😋 tapi minusnya, cuaca sore di Jogja sulit diprediksi, jadi kalo hujan ya
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@dzakirambe_ turun 6 kg dan lingkar perut -10 cm dalam waktu 3.5 bulan! Caranya: 1. Latihan beban 1-3x seminggu 2. Atur pola dan porsi makan 3. Konsisten dan sabaaaaar Kalo kalian termasuk tim naiki
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Jangan dikit² suruh orang tuanya istirahat dan pijit terus! Bisa coba latihan yang super easy ini, cukup duduk di kursi aja: 1. One leg extension 2. Seated calf raises 3. Seated tibialis raises 4. Se
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Mencoba workout di siang bolong saat puasa! Intinya: gak recommend, kecuali kalian punya waktunya jam segini aja🗿 Menu hari ini: 1. Pull Up 8 reps x 2 set 2. Aus Pull Up +25 kg 10 reps x 2 set 3. N
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Ngajakin ibukku nyicil workout di bulan puasa! Menu latihan ibukku: 1. Duduk berdiri 10x 2. Push Up di tembok 10x 3. Seated rows 10x 4. Incline plank 20 detik 5. Cobra pose dan child's pose buat penu
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Nyobain workout setelah sahur! Intinya: not recommended🗿 kecuali kalian dah biasa workout jam segini saat puasa, bisanya jam segini, atau pengen coba² aja kayak aku gini hahaha Waktu workout kapan
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Puasa pertama tanpa bapak. Al-Fatihah/doa terbaik buat alm bapak Harris Sutan Rambe bin Abdul Rachman Rambe🙏
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Informazioni su @luthfirambe

Luthfi Rambe è un macro influencer di Instagram nella categoria Digital creator. Con 183.1K follower e 403 post, l'account di luthfirambe mostra un rapporto follower-seguiti di 129.0:1. Questo profilo ha un potenziale significativo di reach e coinvolgimento per collaborazioni con brand. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di luthfirambe è al 0.63%. Per gli account con 100K-500K follower, la media è circa il 1.8%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 100% sono video e il 0% foto. Nuovi post appaiono circa ogni 3 giorni — un ritmo regolare e affidabile. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 433 caratteri.

0.63% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 100K-500K follower.
Nuovi contenuti ogni 3 giorni — un ritmo regolare.
Rapporto follower/seguiti di 129.0:1.

Domande Frequenti Su @luthfirambe

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @luthfirambe senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @luthfirambe

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#aesthetic#art#artist#basketball#beauty#blogger#beach#cars

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