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4 Year Transformation, 18 to 22. First Picture was taken just before I started University. Since then, I’ve been consistent with my nutrition and training, continually adapting and holding myself
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5 post-workout mistakes slowing your gains 1. Skipping a proper meal after training (a shake isn’t enough if you actually want to grow) 2. Getting poor sleep that night (this is where you actually
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Most runners avoid this… that’s why their 5K never improves. 1K intervals. 60 seconds rest. This is what actually builds speed. Build up to 5–6 Rounds Run slightly faster than your current 5K pace
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Most runners focus on running more… but it’s strength training that actually helps you improve. These are 3 of my go-to leg exercises that will build a strong foundation: • Bulgarian Split Squats •
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It only took me 2 months of running to break a sub-20 5K. But the truth is the foundation was already there. I’ve been training legs twice a week for the last 3 years, which makes a big difference w
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If you want to run a sub-40 minute 10K, I’d focus on mastering these three runs. 1️⃣ Sub-20 minute 5K Be able to run a 5K in around 20 minutes (4:00/km pace) and do it fairly regularly. If you can h
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Guys train 4–5 days a week but their physique barely changes. Not because they’re lazy. Because their approach is wrong. The three biggest mistakes: 1️⃣ Random workouts with no real progression 2️⃣
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5K PR 18.24. Don’t spend all your time doing easy runs. #gym #running #motivation #mindset #workout
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First Month of Online Coaching FREE🚨 First come first serve will go FAST. #gym #coaching #pt #motivation
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Pull day in the bunker mush. Get this saved for next time you’re on the pull too🤝🏻
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One of my go-to Rear Delt exercises 👇 Seated Face pulls More stability means better control and the ability to lift heavier with proper form. 1-1 Coaching in bio 🔗 #gym #training #shoulders #
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TIPS TO RUN SUB 20MIN 5k ⬇️ 1️⃣ STOP BEING SOFT 💭 It’s not just your legs, it’s your head. I got mine through just pushing hard — you’ve got to break that mental barrier. 2️⃣ CHILL OUT ON RACING E
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Informazioni su @macaulaypt

Lucas Macaulay è un verificato creatore in crescita di Instagram. Con 648 follower e 13 post, l'account di macaulaypt mostra un rapporto follower-seguiti di 1.8:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di macaulaypt è al 13.99%. È il 180% sopra la media per gli account con 1K-10K follower (5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 83% sono video e il 17% foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 19 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 392 caratteri.

13.99% di coinvolgimento — 180% sopra la media per account con 1K-10K follower.
Post circa ogni 19 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 1.8:1.

Domande Frequenti Su @macaulaypt

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @macaulaypt senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @macaulaypt

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