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La mia storia
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🤸🏻‍♂️ Come abbiamo fatto? ➡️ Come di solito si fa in questi casi, siamo partiti dalle BASI, in modo da prendere confidenza con gli aspetti più importanti e poter poi avanzare 🔑 E’ stato fondament
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💥 Come ci siamo allenati per raggiungere questo fisico? ➡️ Quando Luigi mi ha contattato per la prima volta, il suo obiettivo era quello di migliorare nelle SKILL del calisthenics Abbiamo raggiunto
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🚨 Smettila di trascurare la MOBILITÀ !! ➡️ Lo sapevi che l’allenamento della mobilità ha un feedback diretto sulla nostra vita a 360 gradi oltre che sull’allenamento ? ✅ Il miglioramento della mobi
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🚨 Le tue TRAZIONI assomigliano a queste ?! 🔑 Le trazioni sono un elemento molto TECNICO, oltre che dispendioso a livello di forza ➡️ Imparare la tecnica è fondamentale per svolgere l’esercizio cor
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💥 Impara a SALIRE in VERTICALE! 🔑 Il concetto di “SBILANCIAMENTO” nel corpo libero è fondamentale per esercizi più complessi ✅ E’ fondamentale imparare a bilanciare correttamente i segmenti corpor
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💥 Lavora sulle SPALLE a CORPO LIBERO! 🔑 I movimenti più complessi nel CALISTHENICS richiedono un ottimo livello di forza sulle SPALLE! ➡️ Inizia con esercizi più semplici come i V-PUSH UP, che vol
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💥 Impara il FROG STAND in meno di 5 min! 🔑 Il frog stand deriva dallo YOGA, ed è una posizione ad INCASTRO, e non ha quindi nessun pre requisito di forza ✅ E’ molto utile per approcciare la VERTIC
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🤔 Sei SICURO di farlo BENE? 🔑 L’attivazione delle SCAPOLE è fondamentale per coinvolgere correttamente il DORSO quando fai le trazioni ❌ Non fare confusione separando in due fasi l’attivazione sca
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❌ Per fare CALISTHENICS devi avere un addome d’acciaio !! ➡️ È molto comune pensare che per approcciare questa disciplina sia fondamentale avere una forza incredibile nel core, ma non è così 🔑 Quel
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💥 Impara i LEG RAISES in questo modo ! ✅ I leg raises sono un ottimo esercizio, specialmente se ti alleni a CORPO LIBERO ❌ Al contrario di ciò che si pensa, il muscolo principale NON È L’ADDOME �
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💥 Impara i PIEGAMENTI in VERTICALE con questi esercizi !! ➡️ I piegamenti in verticale sono senza dubbio tra gli esercizi più ambiti nel CALISTHENICS Ma come fare per raggiungerli? 🔑 Sicuramente è
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Informazioni su @manuellmanca

Manuel Manca è un verificato micro influencer di Instagram nella categoria Sports & Fitness Instruction. Con 74.1K follower e 547 post, l'account di manuellmanca mostra un rapporto follower-seguiti di 1058.2:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di manuellmanca è al 0.30%. Per gli account con 10K-100K follower, la media è circa il 2.5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 100% sono video e il 0% foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 68 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 806 caratteri.

0.30% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 10K-100K follower.
Post circa ogni 68 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 1058.2:1.

Domande Frequenti Su @manuellmanca

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @manuellmanca senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @manuellmanca

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Manuel Manca

PubblicoSports & Fitness Instruction
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#allenamento#calisthenics#palestra#verticale#corpolibero#yoga#trazioni#fitness

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