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  3. markwfreeman
If your goal is to solve an anxiety or theme, there's a question at the end for you. A few notes and nourishments from March and April.
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We don't approach physical fitness with a goal to never sweat or never feel weak or inflexible. In fact, if we're consistently practicing skills in the gym, we'll probably feel sweaty and weak quite o
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By learning new skills around the actions, not only does it make things easier, but we're ready to handle any new topic of intrusive thought that comes up because we're not concerned with the topic. W
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If you get an error message with the scheduling calendar for coaching appointments, just send me a message and I'll connect you with the new link. I hope your mental fitness adventures are continuing
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I respect the desire to work intensely on mindfulness skills. But if that's coming from a place of wanting to commit aggressively to this practice you hope will clean away intrusive thoughts and relie
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An extra challenge we create on top of the relapse is that we tend to look for solutions at the symptom-level, rather than making changes around the source of the problem. That leads to identifying wi
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If the intrusive thought was actually about something new and different, it would be kinda exciting. But it's just an unwanted uncertainty about the possibility of some bad thing happening. Yawn. :)
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When I refer to not basing things around the presence or absence of thoughts and feelings, I'm talking about recovery and mental health work. If we're trying to clean away thoughts and feelings, tha
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It helps to see that the categorizing is just more of the judging compulsions that gets us into these practices in the first place. We get stuck looking at the wrong stuff for actually making changes.
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Invite your bros for dinner parties. You don't have to make a big deal out of the food. Donuts and wine are fine.
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Notes and messages from last month. Apologies to the raisin lobby. They still have a place in trail mix. Don't forget to make changes with "normal" stuff that follows the same patterns as the compuls
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Values aren't another thing we need to get right and clean. If you notice that fear of choosing the wrong values and being responsible for something terrible happening, it can be useful to see that's
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Informazioni su @markwfreeman

Mark Freeman è un micro influencer di Instagram. Con 18.8K follower e 12 post, l'account di markwfreeman mostra un rapporto follower-seguiti di 2.9:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di markwfreeman è al 1.46%. Per gli account con 10K-100K follower, la media è circa il 2.5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 50% sono video e il 50% foto. Da notare che i video ottengono 1.5x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 4 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 439 caratteri.

1.46% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 10K-100K follower.
50% video, 50% foto. I video ottengono 1.5x più interazioni.
Post circa ogni 4 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 2.9:1.

Domande Frequenti Su @markwfreeman

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @markwfreeman senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @markwfreeman

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#amazing#blogger#basketball#cars#design#drawing#explore#explorepage

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