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Te dejo 5 ejercicios para trabajar el core y rendir más en tu deporte ⚡️Side Plank w SA Band Row ⚡️Bear Crawl w KB Pull Through ⚡️Band Low to High Chop ⚡️Bench Psoas Plank ⚡️Band High to Low Chop #
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5 ejercicios con landmine para trabajar fuerza y estabilidad en deportistas ⬇️ 1. Landmine Lateral Squat 2. Landmine Kneeling SA Push Press 3. Landmine Hack Squat 4. Landmine Zercher Split Squat
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3 ejercicios para trabajar el COD (cambio de dirección) tras un LCA. Pero recuerda: no centres tu readaptación en copiar ejercicios de redes. Cada persona necesita cositas diferentes🥲 #lca #deport
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No vas a rendir en tu deporte si vas al gimnasio a cansarte… bueno, puede que si rindas, pero hay más riesgo de que te lesiones. Si necesitas un “plan” para rendir, tell me🤘🏻 #lca #fuerza #lesi
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Recap primeros 2 meses de 2026 🌟👩🏽‍💻🏋🏽‍♀️🏀🦵🏼🎂🫂🎰 1-la primera de chulita 2-picoteo con las niñas (la fecha de la cámara se volvió loca) 3-cogiéndole el gusto a la “hang power clean” 4-la i
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Si eres deportista mira estas cosillas⬇️ Cosa número 1: para saltar más tienes que ser más fuerte Cosa número 2: entrenar así no es difícil si tienes a alguien que te guíe Cosa número 3: lesionart
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Si te has lesionado de LCA, espero que no solo entrenes tu pierna. Aquí te dejo ejemplos de cómo absorber y producir fuerza con tu miembro superior 🙂 #lca #fuerza #deportista #entrenadorpersonal #
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Te has lesionado de la rodilla y crees que estás listo para volver a pista… pero, ¿sabes desacelerar y acelerar en diferentes planos de movimiento? #deportista #lca #fuerza #decceleration #fisio
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Propuesta de ejercicios para introducir el COD (“change of direction”) en tu readaptación de LCA ⬇️⬇️ ATENTO Si: - te han operado de LCA - eres deportista - quieres volver a competir al 100%…. Mándam
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Si haces un deporte de contacto, entrena miembro superior. Luego no digas que te empujan fácil. Si no sabes cómo meterlo en tus entrenos… te ayudo 📩 #deportista #entrenadorpersonal #fuerza #streng
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No hagas solo planchas si quieres rendir en tu deporte 🥹🤟🏼 #deportista #entrenadorpersonal #fuerza #core #strengthtraining
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Si eres deportista y has empezado la temporada➡️este vídeo te interesa 🤯El entrenamiento de fuerza puede ser tu gran amigo y no algo que te genere más fatiga La clave está en saber estructurarlo
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Informazioni su @maruma.move

Maruma | Fisioterapeuta y entrenadora è un creatore in crescita di Instagram. Con 898 follower e 58 post, l'account di maruma.move mostra un rapporto follower-seguiti di 3.7:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di maruma.move è al 7.10%. È il 42% sopra la media per gli account con 1K-10K follower (5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 83% sono video e il 17% foto. Da notare che i video ottengono 5.1x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 17 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 300 caratteri.

7.10% di coinvolgimento — 42% sopra la media per account con 1K-10K follower.
83% video, 17% foto. I video ottengono 5.1x più interazioni.
Post circa ogni 17 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 3.7:1.

Domande Frequenti Su @maruma.move

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @maruma.move senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @maruma.move

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Maruma | Fisioterapeuta y entrenadora

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#deportista#lesion#lca#entrenadorpersonal#fisio#fuerza#strengthtraining#core

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