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How to meal prep for an entire week in less than 2 hours 😮‍💨
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A year ago I had no direction. And I wasn’t in a dark place. I was in a numb one. Just going through the motions, telling myself that something would click eventually. But nothing changes until you
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Save these meals 👇 Meal 1 (Breakfast): - 2 whole eggs - 230g egg whites - combine and make into an omelette Meal 2 (Lunch 1): - 180g white rice - 7 oz ground turkey Meal 3 (Lunch 2): - 7 oz grill
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Ask yourself this question
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Wait til you see the bill of regret
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Commitment
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How to cook a weeks worth of food in under 2 hours 👇 1. Cook several things at the same time ⏰ - Strategize what goes together easily. - For example, I know for vegetables and peppers I just need
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Dm me “ready” for 1:1 coaching
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Save this Lower Workout 👇 Warm Up (2 rounds) 90/90 Hip Switch Lunges Block Step Ups Kneeling Ham Curl 3 x 6-8 Pendulum Squat 2 x 6-10 Leg Extensions 3 x 8-10 RDL 3 x 6-8 Weighted Walking Lunge
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I believed every single one of these for years. Excuses don’t feel like excuses when everyone around you believes them too. It wasn’t until I got someone in my corner who wouldn’t let me hide behind
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Surprised? Save my grocery list 👇 - 93/7 Ground Beef (32 oz) - Boneless Skinless Chicken Breasts (2lb) - 99/1 Ground Turkey (32 oz) - Pasture Raised Eggs (12) - Egg Whites (2 cartons) - Sweet Potat
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Save these 10 min routines 👇 Level: Beginner - Cable Crunch 👉 3 sets until failure - Reverse Crunch 👉 3 sets until failure Level: Advanced - Hanging Leg Raise 👉 3 sets until failure Decline
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Informazioni su @mattyftness

Matthew Rocha | Fitness Coach è un verificato micro influencer di Instagram nella categoria Personal Coach. Con 14.9K follower e 580 post, l'account di mattyftness mostra un rapporto follower-seguiti di 46.3:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di mattyftness è al 107.30%. È il 4192% sopra la media per gli account con 10K-100K follower (2.5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 83% sono video e il 17% foto. Da notare che i video ottengono 119.3x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 6 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 274 caratteri.

107.30% di coinvolgimento — 4192% sopra la media per account con 10K-100K follower.
83% video, 17% foto. I video ottengono 119.3x più interazioni.
Post circa ogni 6 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 46.3:1.

Domande Frequenti Su @mattyftness

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @mattyftness senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @mattyftness

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