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I’ve wanted to create a visual guide🫁 for my foundational 5-7-3 breathing pattern for a very long time…thanks to my friends at FocusCalm, I’m thrilled to finally be able to share it with you!🙌⠀ ⠀ Lo
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Good separation of upper and lower body with rotational power requires rib mobility.💯 👉This is why we treat all of the rotational movements in my sessions—like the one in this video with the ⚾️Blue
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How do you kick off your training sessions? Whether it’s one-on-one or in a group (or before my own workout), I ALWAYS start with my breathing bridge exercise.💯 In this footage from at @bluejays y
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⬆️Moving up North has given me the chance to start working regularly with @bluejays AA affiliate, @fishercats . In the past, I’d only get to see these players 1-2xs a year during camps at the Blue Jay
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🐶🐶🐶🐶🐶🦜 ❄️❄️❄️❄️❄️❄️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Safe to say our fur and feathered family didn’t mind having a spring snow day! #rescuepack #fivedogs #rescuedogs #rescuedogsofinstagram #dogsplayinginsnow #adop
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✊Do you train grip strength? We prioritize it in pro sports but it’s a too-often overlooked key to overall strength for everyone—not just athletes…and it gets even more important as we age. ❓🫀Did y
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😔Sad to hear that former @redsox CEO Larry Lucchino passed away. Grateful for this fun memory from almost 20 years ago when I first started working in MLB and Larry “proposed” to me with his 2004 W
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❓Do you foam roll❓ Foam rolling is part of all my movement prep programming. It’s very effective…when done with the right intention—not just hanging out on a roller for ten minutes while scrolling yo
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👊I’m a big fan of any tool that helps the athletes I train move and feel better. The more efficient and effective our movement prep is, the more time we have to focus on leveraging quality movement i
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You might not know this about me…but I LOVE bird watching.🐦 🌨️Since we were getting snow overnight, we refilled the bird feeders, so all the little birds could come feast. 🦅Little did we know a fa
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Now that I’m back from FL🌴⚾️, we’re back to @zoom spring training sessions. 🎥Here’s a clip from my latest @bluejays session where we’re doing a windmill twist variation—one of my favorite standing
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⚾️🌴Here’s a quick highlight from my spring training work with the @bluejays this week. ✨I’ve had the privilege of working with Big Nate since he was drafted by the Blue Jays in the 1st round in 2017
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Informazioni su @mobilitymaker

Dana Santas - Mobility Maker è un verificato micro influencer di Instagram nella categoria Public figure. Con 39.1K follower e 1761 post, l'account di mobilitymaker mostra un rapporto follower-seguiti di 54.7:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di mobilitymaker è al 0.75%. Per gli account con 10K-100K follower, la media è circa il 2.5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 83% sono video e il 17% foto. Da notare che i video ottengono 3.9x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 103 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 1165 caratteri.

0.75% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 10K-100K follower.
83% video, 17% foto. I video ottengono 3.9x più interazioni.
Post circa ogni 103 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 54.7:1.

Domande Frequenti Su @mobilitymaker

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @mobilitymaker senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @mobilitymaker

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Dana Santas - Mobility Maker

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#performbetter#breathebetter#mobilitycoach#movebetter#breathingisasuperpower#breathebettertomovebetter#bluejaysbaseball#bluejaysmobilitycoach

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