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  3. mr.thomas_________
🎉運動按摩教練證照 恭喜你們順利考取學會認證! 🌟 從學習,到蛻變。 兩天 C 級、兩天 B 級, 加上兩個月無數次的實作練習, 你們用雙手撐起夢想, 也用行動證明自己能做到。 這不只是一張證照, 更是一種療癒能量: 能讓人放鬆、也能帶來改變。 未來,將靠你們的雙手, 把這份力量與信念,傳遞出去。✨ ⸻ 💡 想充實自己、創造第二專長嗎? 運動按摩不只是放鬆, 更是「看見問題、解決問題
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#520 學生:「你覺得練什麼動作最幸福?」 教練:「練 #愛 🥰」 No.2動作推分腿蹲 #520快樂❤️ #Happy520 #元教練
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一路從健身教練出發, 在帶學生訓練的過程中, 我常常發現: 有些動作不是不努力, 而是身體真的做不到。 因緣際會下 遇到師父陳張哲老師 @jaiclog 開啟了認識身體的修行路 從學習運動按摩與結構調整開始後, 更深信讓身體回到「原廠設定」的狀態, 是值得我們去追尋的! 現在的我,把訓練與放鬆整合在一起, 從肌肉的緊繃與沉睡中找到線索, 幫助每個人重新認識自己的身體。 這不只是技術的提升, 更
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很多時候,我們會希望孩子更專注、情緒更穩定、身體更放鬆。 瀚元在這一集提供了一個很簡單的方法:👉 從「呼吸」開始。 📺 影音版 ➜ YouTube 運動DNA 頻道 👂 聲音版 ➜ Apple | Spotify | KKBOX 🔍 #運動dna 他分享一個很適合孩子的方式: 不用講冥想,也不用太嚴肅 就跟孩子說—「我們來玩一個呼吸的遊戲。」 閉上眼睛,想像肚子裡有一顆氣球 吸氣的
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瀚元在這一集提醒一件很重要的事 過度訓練除了昨天說的身體先出現一些訊號 但還有一件更容易被忽略的—— 👉 情緒開始撐不住 📺 影音版 ➜ YouTube 運動DNA 頻道 👂 聲音版 ➜ Apple | Spotify | KKBOX 🔍 #運動dna 當孩子一直處在高壓訓練下,他不只是身體累, 有時候連「喜歡這件事」都會慢慢被消耗掉。 所以這一集其實在提醒我們一件事: 比起成績
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很多家長會問一個問題:到底什麼時候,孩子「一定要放鬆」? 📺 影音版 ➜ YouTube 運動DNA 頻道 👂 聲音版 ➜ Apple | Spotify | KKBOX 🔍 #運動DNA 瀚元在這一集給了一個很清楚的判斷方式,其實可以從三個訊號看出來👇 ① 柔軟度突然下降 原本摸得到腳趾,現在摸不到了 這不是退步,而是身體在保護自己 ② 動作開始只用某個部位出力 例如投籃、投球,
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很多家長會覺得:多練一點,應該會更進步。 但瀚元在這一集提醒一個很重要的觀念: 👉 在運動科學的共識裡 10 歲的孩子,一週運動時數大約不建議超過 10 小時 12 歲的孩子,也大約在 12 小時左右 📺 影音版 ➜ YouTube 運動DNA 頻道 👂 聲音版 ➜ Apple | Spotify | KKBOX 🔍 #運動DNA 因為在發育期,孩子的身體其實正在發生一件事— 骨頭長
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證照再+1 #ACE皮拉提斯教練 @fitissa.tw 對我來說, 持續進修不是一件額外的事情, 而是身為講師與教練最基本的責任。 所以這幾年, 我每一年都會讓自己 「回到學生」的角色, 去上課、去學習、去重新感受身體。 尤其現在皮拉提斯這麼紅, 我更想要從專業的講師身上, 真正了解皮拉提斯可以做到什麼程度。 不論是一般大眾、運動員, 或是需要復健 甚至面臨肌少症的族群, 它能如何被實際
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世界衛生組織早就提醒: 久坐,會影響健康。 當你每天坐超過 6–8 小時, 肩頸變緊、腰開始痠、動作變卡。 很多人以為是老化, 但其實很有可能是——身體滑不動了。 人體是一張全身的筋膜網。 滑動變差,整個人就會卡住。 而筋膜放鬆不是按摩, 是幫身體重新順起來。 我是你們的大元哥 元來,筋膜其實很簡單。 #筋膜放鬆 #肩頸痠痛 #久坐族 #運動按摩 #身體保養
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Dinner inside a cave🤵
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旅行對我來說是一種「重新校準」。 這次在 AYANA Resort Bali 的幾天, 很明顯感覺到空間帶來的節奏。 海風、光線、建築與水的流動, 會讓人很自然地慢下來。 清晨在 Chandra Surya 日出瑜伽, 午後讓身體在海天一色的泳池泡水, 傍晚Rock Bar 零距離感受療癒海聲。 其實很多時候, 恢復不一定是做更多事情, 而是讓自己待在一個 能讓身體回到「平衡
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身為一個幾乎每天都在動的人 健身、瑜伽、教課、拍攝 流汗其實是一件很平常的事 但我相信很多人都有過這種時刻: 舉手的時候突然發現 腋下味道有點尷尬 或是運動完衣服留下汗味。 尤其如果是運動完 又要見人 真的會既尷尬又不知所措。 最近在用 #Rexona 制汗爽身系列 我自己很喜歡的一點是 ✔ 72小時長效制汗+3倍^制汗力 運動或日常都能保持乾爽 ✔ 動能感應科技 活動的過程就會釋放香味
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Informazioni su @mr.thomas_________

張瀚元 Thomas Chang è un verificato macro influencer di Instagram nella categoria Public figure. Con 178.6K follower e 1334 post, l'account di mr.thomas_________ mostra un rapporto follower-seguiti di 51.3:1. Questo profilo ha un potenziale significativo di reach e coinvolgimento per collaborazioni con brand. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di mr.thomas_________ è al 0.49%. Per gli account con 100K-500K follower, la media è circa il 1.8%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 42% sono video e il 58% foto. Da notare che le foto ottengono 5.5x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 28 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 434 caratteri.

0.49% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 100K-500K follower.
42% video, 58% foto. Le foto ottengono 5.5x più interazioni.
Post circa ogni 28 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 51.3:1.

Domande Frequenti Su @mr.thomas_________

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @mr.thomas_________ senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato. Basta inserire il nome utente ed esplorare istantaneamente tutti i contenuti pubblici.

Ricerche Popolari Relative a @mr.thomas_________

mr.thomas_________ instagrammr.thomas_________ profilo instagrammr.thomas_________ account instagramvisualizza mr.thomas_________ instagrammr.thomas_________ visualizzatore instagrammr.thomas_________ analisi instagrammr.thomas_________ follower instagrammr.thomas_________ post instagram

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張瀚元 Thomas Chang

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#運動DNA#EP46#張瀚元#學生運動員#筋膜放鬆#體育班#元元衡美學院#運動按摩

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Actor & Yoga instructor Meditation & Body Integration 冥想與身體整合引導者 穩定神經 × 喚醒覺察 帶你回到自己 筋膜|肌力|瑜伽|聖火靈氣療癒 元元衡美學院創辦人 @yuanbala...

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