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**Max Effort Focus** 😤 Three sets of max reps at 95 lbs today. My coach made a few technical tweaks mid-session that completely changed the feel of the bar. It’s all about those small adjustments for
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Bench Day Breakdown Working through the weights today! Bench felt solid for triples all the way up to 125, then hit my heavy singles at 135 and 145. 150 had other plans this time, but that just means
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The Grind to 250 Eight sets. One goal. Finding that new 3-rep max by climbing the ladder from 135 to a heavy 250. The Progression: 135, 155, 185, 200, 210, 220, 230, 250 #squats #legday #strength #pr
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Fast Glass: Dynamic Effort Lower Speed is the name of the game today. Moving 155 lbs on the box and 235 lbs on the pulls with maximum intent to build that explosive starting strength. #powerlifting #d
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Before this weekend festivities begin let’s recap last weekend shall we!!! Florida renaissance festival doesn’t owe me anything (but I will take money 👀) I had fun, threw knives and axes, watch canno
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Explosive Chain Reaction Building raw power and elite acceleration. Using bands to over-speed the eccentric and force a faster transition on the box squats, followed by heavy speed pulls to prime the
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The Decline Bench press of Progress. The weight doesn’t move itself. Today was about finding that extra gear and staying locked in as the plates climbed. From 100 to 130, every rep was a statement. C
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Push Your Limits 🚀 The work doesn’t start until it gets heavy. Progressed through eight sets today, finishing with a gritty 235 lb triple. Every rep is a step toward a stronger version of yourself—t
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Dead Stop Power: Triple Grip Banded Bench Building explosive power off the chest today. Using bands for accommodating resistance and a dead stop to kill all momentum. Rotating through wide, standard,
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The Comeback Isn’t Always Linear Post-surgery progress isn’t a straight line. The weights felt heavier than they should have, and the frustration is real. But a “bad” session is still a session. I’m
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First time getting the mic out to capture the grind. Feels good to be getting back into the swing of things and hearing that band tension snap. • The Focus: Explosive power & lockout speed. • The Vibe
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The Resurrection: Back in the Rack The comeback is officially underway! 💥 After some time on the sidelines post-surgery, I’m finally back under the bar and recording. Today was all about movement qua
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Informazioni su @msnerdbody

Jlynn H è un creatore in crescita di Instagram. Con 616 follower e 2502 post, l'account di msnerdbody mostra un rapporto follower-seguiti di 0.6:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di msnerdbody è al 1.11%. Per gli account con 1K-10K follower, la media è circa il 5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 92% sono video e il 8% foto. Da notare che le foto ottengono 5.4x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 5 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 345 caratteri.

1.11% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1K-10K follower.
92% video, 8% foto. Le foto ottengono 5.4x più interazioni.
Post circa ogni 5 giorni.

Domande Frequenti Su @msnerdbody

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @msnerdbody senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @msnerdbody

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@msnerdbody

Jlynn H

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Hashtag principali
#SpeedWork#BenchPress#powerlifting#Powerlifting#StrengthTraining#FitnessJourney#ChestDay#fitnessmotivation

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