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🟡 Rotation interne de hanche : le détail que tout le monde néglige Genoux collés, pieds qui s’écartent. Simple en apparence… mais redoutablement efficace. La rotation interne est essentielle pour l
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⌛️Si je recommençais à 40ans, je ferais moins…mais mieux ! ⠀ 💤 Moins d’entraînements. Plus de récup’. 3-4 séances bien construites valent mieux que 6 bâclées. Dormir, marcher, respirer font partie de
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🥩La sarcopénie : ton corps en mode « moins » La sarcopénie commence dès 40 ans… mais elle n’est pas une fatalité ! Tu peux stopper le déclin musculaire — et même l’inverser — avec trois piliers sim
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Instagram post by @mytrainingcoach
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🏅On nous fait souvent croire que le problème, c’est de vieillir. Mais vieillir, c’est normal. Ce qui pose problème, c’est de devenir plus faible sans s’en rendre compte. Avec les années, si on ne s
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☠️ Mal au dos ? Arrête de bouger… ⠀ C’est bien sûr le pire conseil ! La majorité des douleurs de dos ne viennent pas d’un dos « abîmé », fatigué, mais d’un dos raide, sous-sollicité, surprotégé. ⠀ Imm
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👴Normal que tu sois raide des hanches ! ⠀ On étire passivement oui mais il faut intégrer du travail actif. ⠀ Le fameux travail de mobilité en produisant de la force dans l’amplitude. ⠀ #hanches #bien
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🏅La motivation seule ne t’apportera rien ! ⠀ Tu as juste besoin de 5’ pour commencer. 5’ pour dérouler un tapis. 5’ pour bouger un peu. 5’ pour lancer la machine. ⠀ #sportapres40ans #habitudes #bienv
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😭 Et toi, qu’est ce qui te fait saigner des yeux ? ⬇️
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❌ « C’est normal d’avoir mal quand on vieillit ! » ⠀ FAUX. Et cette idée fait plus de dégâts que l’âge lui-même. ⠀ Vieillir n’entraîne pas mécaniquement des douleurs chroniques. ⠀ Ce qui change avec l
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👨‍⚕️Si le repos suffisait, on aurait tous un dos en béton ! #mytrainingcoach #coachsportif #douleurdedos #mobilité #santédudos
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⚡️L’équilibre avant l’urgence ⚡️ . #coachsportif #freelance #viedecoach #equilibre #handstand
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Informazioni su @mytrainingcoach

Ludovic | Coach sportif | 1-to-1 & Online è un nano influencer di Instagram. Con 2.6K follower e 295 post, l'account di mytrainingcoach mostra un rapporto follower-seguiti di 5.9:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di mytrainingcoach è al 0.03%. Per gli account con 1K-10K follower, la media è circa il 5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 75% sono video e il 25% foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 8 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 444 caratteri.

0.03% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1K-10K follower.
Post circa ogni 8 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 5.9:1.

Domande Frequenti Su @mytrainingcoach

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @mytrainingcoach senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @mytrainingcoach

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Ludovic | Coach sportif | 1-to-1 & Online

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Hashtag principali
#coachsportif#bienvieillir#sportapres40ans#mytrainingcoach#renforcementmusculaire#remiseenforme#mobilité#sportsante

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