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Comment "BEGINNER" to access the tool that will give your custom plan based on what you already eat with simple swaps and references 💌 #fitness #bodyrecomposition #weightloss #gymmotivation
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And no ~ it's not meal prepping for hours or following some strict diet plan.It's letting go of the idea that you need to figure it all out before you start When I first tried to get my nutrition rig
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You can train 5, 6, even 7 days a week. But if your nutrition isn't dialed in, you're drawing a circle with one hand and erasing it with the other Here's what most people don't realize: Your body d
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As a woman who's been everything from skinny-fat to overweight to finally sustainable for 5 years, this was what I did that did NOT help I tried doing more cardio every time I wanted faster results.
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The exact plan I'd give a beginner 1. Protein is non-negotiable. 0.5 to 1 gram per pound of bodyweight. Eggs, lean meats, protein powder if needed. It keeps your muscle, kills your hunger, and fuels
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1. Sweating more 2. Chasing soreness 3. Random workouts everyday 4. New program every Monday 5. Daily scale checks 6. Cuttings carbs as the first move 7. Starving all day then snacking at night 8.
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1. No scale I measured my progress through pictures, videos and how I felt 2. No extremes No extreme cuts or training plan. Ie. Cutting out carbs completely, 1 hour of intense cardio 3. Planned a
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I lost the weight but i lost all my shape I realized I lost mostly muscle I had to start from zero instead of maintained the muscle I already had. Overtrained under-ate and felt hopeless Then I
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this is about a time i ate burger + dessert and lost 15 pounds truly i am a foodie just like you, us, everyone, every body, just like you especially burgers, you know ? The type where the top bun
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A Wednesday morning I decided i waned results in two weeks Here's what I didn't do: - I didn't obsess over the results I made sure my actions matched my decisions and what I said I would do An iden
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The bamboo tree story 🌴 A farmer plants a bamboo seed. He waters it every day He fertilizes the soil He takes care of it consistently Year 1: Nothing happens. Year 2: Nothing happens. Year 3: Sti
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5 signs your losing body fat 1. Your waist doesn’t “stretch” as much throughout the day You used to feel your midsection push against your clothes by the afternoon Now it stays relatively consisten
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Informazioni su @nataliandrrea

Natalia Andrea • Sustainable Fitness è un verificato micro influencer di Instagram. Con 55K follower e 1583 post, l'account di nataliandrrea mostra un rapporto follower-seguiti di 230.9:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di nataliandrrea è al 0.44%. Per gli account con 10K-100K follower, la media è circa il 2.5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 100% sono video e il 0% foto. Nuovi contenuti arrivano praticamente ogni giorno — un'abitudine di pubblicazione molto costante. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 944 caratteri.

0.44% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 10K-100K follower.
Post quotidiani — molto costante.
Rapporto follower/seguiti di 230.9:1.

Domande Frequenti Su @nataliandrrea

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @nataliandrrea senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @nataliandrrea

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Natalia Andrea • Sustainable Fitness

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#fitness#bodyrecomposition#weightloss#gymmotivation#fitnessmotivation#gotyou#nataliaswovideos

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