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Something exciting is coming… 👀✨ We’re launching a brand NEW Pilates & Yoga Retreat with Salted Soul - and this one feels very special. 1st–6th October It’s the perfect blend of strength and flow.
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We’ve got some HOT news 🔥 This June, we’re heading back to Zakynthos, Greece, for another Salted Soul Yoga Retreat!! Our first week completely SOLD OUT (still pinching ourselves), so we added anot
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5 options to move through a vinyasa ✨ Believe it or not Chaturanga isn’t only option. I see a lot of people struggle their way through full Chaturanga’s. Have a look at different option you can star
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Something I see in almost every class I teach - students sitting into their flexibility rather than engaging the muscles that are meant to be working. The physical side of yoga, when practised with r
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Low energy? This one’s for you.✨ A steady, uplifting flow to wake up your body, boost circulation, and make you feel good from the inside out. Perfect for days when you need to shake off unwanted e
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If I only had 5 minutes - this is what I’d do…. Here’s my go-to 7-move flow when time is short but my body is asking for something: 1. Downward Dog - pedal through the feet 2. Downward Dog Spinal T
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Save this flow for when you want a little challenge. ✨ This video is sped up 1.5x I normally really take my time to find my control and breathe into each asana. For me personally, the slower you m
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Stop just stretching your hips - start training them. Here’s a sequence that builds strength and mobility 1. 90/90 2. 90/90 forward fold 3. 90/90 hip extension 4. Active frog/ butterfly Each move
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Your chaturanga is the foundation of everything in your physical practice. 1. It lets you find the alignment that’s right for your body. When you’re stronger, you stop just surviving the transition
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Morning slow flow to wake up your spine. ✨ This sequence is all about getting your spine moving after a night of sleep. Slow, controlled movement. Think gentle waves through the spine. Cat–cow, soft
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Try this easy ‘warm up’ flow. 💕 It’s my go to when I want to warm up my hips, inside thighs and hamstrings. Connect your breath with each movement and make it your own. Remember it’s about feelin
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Never forget to laugh ✨🌀💙🦋 #sunsetyoga #vinyasaflow #mindfulmoments #yogaretreat
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Informazioni su @nicolacoates_

Nicola Coates - Yoga and Movement è un micro influencer di Instagram. Con 35K follower e 417 post, l'account di nicolacoates_ mostra un rapporto follower-seguiti di 22.6:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di nicolacoates_ è al 4.61%. È il 84% sopra la media per gli account con 10K-100K follower (2.5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 67% sono video e il 33% foto. Da notare che i video ottengono 2.3x più interazioni rispetto alle foto. Nuovi post appaiono circa ogni 3 giorni — un ritmo regolare e affidabile. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 492 caratteri.

4.61% di coinvolgimento — 84% sopra la media per account con 10K-100K follower.
67% video, 33% foto. I video ottengono 2.3x più interazioni.
Nuovi contenuti ogni 3 giorni — un ritmo regolare.
Rapporto follower/seguiti di 22.6:1.

Domande Frequenti Su @nicolacoates_

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @nicolacoates_ senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @nicolacoates_

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Nicola Coates - Yoga and Movement

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Hashtag principali
#vinyasaflow#yogaflow#yogastrength#yogaretreat#morningflow#mobilityflow#trythisflow#pilatesandyoga

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