PictamePictame
ConfrontaAnalisiCercaBlog
Scopri

Paesi Popolari

Stati UnitiTurchiaGermaniaRegno UnitoBrasileFranciaSpagnaItaliaTutti i Paesi (196)

Categorie Popolari

Moda e StileSport e AtleticaMusica e IntrattenimentoBellezza e TruccoCibo e ViaggiFitness e Salute

Download

Scaricatore di VideoScaricatore di ReelScaricatore di StorieScaricatore di FotoScaricatore di Highlight
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Visualizza i profili Instagram in modo anonimo. Nessun login richiesto.

Azienda

  • Chi Siamo
  • Contatti
  • Blog

Risorse

  • Scopri
  • Hashtag
  • Luoghi
  • FAQ
  • Alternatives

Legale

  • Termini di Servizio
  • Informativa sulla Privacy
  • Informativa sui Cookie
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tutti i diritti riservati.

Pictame non è affiliato con Instagram.

PictamePictame
ConfrontaAnalisiCercaBlog
Scopri
  1. Home
  2. Profilo
  3. niloo.pilates
‎✨ بازو و شونه‌هایی قوی با فقط پنج حرکت طلایی پیلاتس ✨ این تمرینات ساده با کش نه‌تنها قدرتتو بالا می‌برن، بلکه فرم بدنتو هم بهتر می‌کنن: 💪🏻 1️⃣ Bicep Curl 2️⃣ Diagonal Lift 3️⃣ External Rotation 4
13.4K
426
13,373
426
‎✨ شش حرکت پیلاتس برای تقویت شکم مخصوص پوکی استخوان ✨ این حرکات بدون خم شدن کمر، عضلات عمقی شکم و کف لگن رو قوی می‌کنه و تعادل و ثبات بدن رو بالا می‌بره. حرکت‌ها شامل: کشش دست و پا ✅ لمس پنجه پا ✅ جم
9.8K
328
9,848
328
‎✨ بدنت دنبال تعادل و قدرت می‌گرده یا آرامش و انعطاف؟ فرق بین پیلاتس و یوگا رو بدون تا آگاهانه تمرین کنی ✨ 👉🏻 Save + share with a friend starting their Pilates journey! ♥️ @niloo.pilates ‌ #یوگا_د
16.3K
1K
16,341
1,009
✨ با چند حرکت ساده با کِش می‌تونیم روی قرارگیری صحیح عضلات پشت و وضعیت بدن‌مون کار کنیم ✨ ⏳ در چند دقیقه، ستون فقرات و شانه‌ها بازتر و بدن سبک‌تر می‌شه. این روتین‌های کوتاه، بهترین راه برای باز کردن
593
49
593
49
✨داشتم با یکی از دوستانم درباره سفر پیشِ‌روش صحبت می‌کردم و گفت: “از اینکه به مقصد برسم هیجان‌ زده‌ام … فقط خود مسیر رسیدن اذیتم می‌کند” ✈️ من یک تمرین کششی ۱۰ دقیقه‌ای برای کاهش دردها و کوفتگی‌های س
432
41
432
41
‎✨‌‌ ‌اگر حس می‌کنی لگنت “گیر کرده” یا سفت شده، تنها نیستی ✨ ‎وقتی زندگی شلوغ می‌شود، بیشتر می‌نشینیم یا سیستم عصبی تحت فشار است، سفتی لگن خیلی شایع است👩🏻‍💻 ‎ خبر خوب ‎حرکت‌های کوچک و ملایم می‌ت
379
43
379
43
‎✨‌‌ تعادل ساده به‌نظر می‌رسد… اما سخت‌ترین تمرینی است که بدن تو را رسوا می‌کند ✨ بیشتر ما آن را نادیده می‌گیریم، اما تعادل همان جایی است که بدن و ذهن یاد می‌گیرند با هم کار کنند. 🔶 وقتی روی تعادل
702
53
702
53
‎✨ اگر فقط ۱۰ دقیقه وقت داری، همین چند حرکت می‌تونه تمام بدنت رو سبک‌تر، قوی‌تر و پرانرژی‌تر کنه ✨ گاهی فقط یک روتین کوتاه، همون چیزیه که برای شروع دوباره لازم داری. 💠 این ویدیو رو ذخیره کن و هر
593
52
593
52
‎✨ فقط با یک کش ساده و روزی ۱۰ تکرار می‌تونی تغییری فوق‌العاده در بالاتنه‌ات ایجاد کنی ✨ ‎🔰:حرکتی کوچک، اما نتیجه‌ها بزرگ 1️⃣‎ بهبود راستای شانه‌ها و ستون فقرات 2️⃣‎ کاهش تنش گردن ‎3️⃣ کاهش دردهای پ
2.8K
76
2,768
76
‎✨ ثبات بالا = فرم بهتر، آسیب کمتر، پیشرفت بیشتر ✨ 🧡 اگه شونه‌هات همیشه زود خسته می‌شن یا سریع از کار می‌افتن، مشکل ضعف عضلات تثبیت‌ کننده‌ست، نه فقط خودِ شونه‌ها. 💛 این حرکات رو انجام بده تا هم د
583
52
583
52
‎✨ مرکز بدن فقط عضلات شکم نیست, پایه‌ی تمام حرکات بدنه ‌✨ 🌀 در این تمرین‌های Core + Roller یاد می‌گیری چطور عضلات مرکزی رو فعال، متعادل و آزاد کنی، بدون هیچ فشاری و بدون دراز و نشست 💠 آگاهانه حرکت
631
67
631
67
‎✨ کلاس‌های پیلاتس من با زمان‌بندی جدید آغاز می‌شن ‌✨ برای حفظ تمرکز و احترام به همه شرکت‌کنندگان، لطفاً سرِ ساعت در کلاس حضور داشته باشید. 🕛 نظم، بخش مهمی از مسیر سلامتی است. 👉🏻 Save + share wit
68
24
68
24

Informazioni su @niloo.pilates

Niloofar Saleh è un micro influencer di Instagram nella categoria Pilates Studio. Con 20.4K follower e 72 post, l'account di niloo.pilates mostra un rapporto follower-seguiti di 925.0:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di niloo.pilates è al 19.87%. È il 695% sopra la media per gli account con 10K-100K follower (2.5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 100% sono video e il 0% foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 26 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 526 caratteri.

19.87% di coinvolgimento — 695% sopra la media per account con 10K-100K follower.
Post circa ogni 26 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 925.0:1.

Domande Frequenti Su @niloo.pilates

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @niloo.pilates senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @niloo.pilates

niloo.pilates instagramniloo.pilates profilo instagramniloo.pilates account instagramvisualizza niloo.pilates instagramniloo.pilates visualizzatore instagramniloo.pilates analisi instagramniloo.pilates follower instagramniloo.pilates post instagram

Stai visualizzando questo profilo in modo anonimo. Nessun login. Nessun tracciamento attività. Solo contenuti pubblici.

Paesi Popolari

Stati UnitiTurchiaGermaniaRegno UnitoBrasileFranciaSpagnaItaliaTutti i Paesi (196)

Categorie Popolari

Moda e StileSport e AtleticaMusica e IntrattenimentoBellezza e TruccoCibo e ViaggiFitness e Salute

Download

Scaricatore di VideoScaricatore di ReelScaricatore di StorieScaricatore di FotoScaricatore di Highlight
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Visualizza i profili Instagram in modo anonimo. Nessun login richiesto.

Azienda

  • Chi Siamo
  • Contatti
  • Blog

Risorse

  • Scopri
  • Hashtag
  • Luoghi
  • FAQ
  • Alternatives

Legale

  • Termini di Servizio
  • Informativa sulla Privacy
  • Informativa sui Cookie
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tutti i diritti riservati.

Pictame non è affiliato con Instagram.

niloo.pilates
Visualizza Analisi Completa

@niloo.pilates

Niloofar Saleh

PubblicoPilates Studio
Post
72
Follower
20.4K
Hashtag principali
#پیلاتس#پیلاتس_برای_همه#pilates#پیلاتس_کش#پیلاتس_ایرانیان#پیلاتس_آنلاین#پیلاتس_در_منزل#پیلاتس_قدرت_زیبایی_آرامش

Esplora gli hashtag più impattanti utilizzati nei post recenti.

Esplora Profili Pubblici Simili

enjoyphoenix
enjoyphoenix🇫🇷
5.7Mlifestyle
mclarenf1
mclarenf1
16.6M
aditsur88
aditsur88
1.1M
L
leanemarts
1M
mkondratovich
mkondratovich🇧🇾
159.3Keducation
P
punjanprama
2.2M
manpreetokaur
manpreetokaur
637.4K
richi.shah
richi.shah
1.6M
fam.india
fam.india
1.3M
alexandrosthenics
alexandrosthenics
770.4K
itzan.escamilla
itzan.escamilla🇲🇽
5Mcomedy
luyah
luyah
3.3M

Hashtag Popolari

#instalike#girl#fun#follow#photo#friends#music#smile#family#life#amazing#instagram
Seguiti
22
Like medi
3.9K
Commenti medi
185
Engagement
19.87%

Niloo 🧘🏻‍♀️ BCRPA Certified Pilates Instructor 🏅 Teaching @ BCIT & NVRC 🏆 15+ years experience 📍 Vancouver ✨ DM ...

#lifestyle
#gym
#motivation