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  3. olgamayy
3 MIN LEGS & GLUTES 🔥 Feel the burn in legs & glutes 💪 No equipment Repeat 4–5 rounds Save & train with me More workouts like this — link in bio #gluteworkout #homeworkout #noequipmentworkout #
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Do it right ✅ Outfit @fitrun.world code: olhamay10 (-10%) 🖤🤍 #gluteworkout #workouttips #kickback
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Upper vs lower rows – same handle, different angles, different emphasis 🔥 Same movement, but the focus shifts. Grip + angle = how your back works. #backworkout #workouttips #gymworkout #gymtips #ba
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3 cable exercises – 3 different glute focuses 🍑 • Low glutes • Upper glutes • Side glutes Small changes in angle = different activation. Save this & try them all 👇 #cableworkout #gluteworkout #g
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Cable Step-Ups Shift your position to switch from quads → glutes 🍑 Wearing @bombshellsportswear dc: OLGA #stepups #gluteworkout #gluteactivation #gymworkout
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Glutes with mini band 🍑 Effective exercises that actually target your glutes – not your lower back or quads. Save this & try it next workout: • 3–4 sets each • 12–15 reps • controlled tempo + full
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If you don’t feel your glutes – it’s not the exercise. It’s your technique. In squats: – sitting straight down instead of pushing hips back In RDL: – knees too straight – dumbbells too far from your
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4 killer Smith machine exercises for glutes 🍑 Save this for your next workout 1. Single-leg Romanian deadlift → add a band to fix your back leg = more stability & glute focus 2. Smith kickback →
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3 MIN GLUTE BURN 🔥 (no equipment) 6 exercises 20s work / 10s rest I did 4 rounds… and I felt the burn by the end 🥵 Try 3–4 rounds for best results More workouts — link in bio ✨ Wearing 💛 @yeor
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No gym? No problem. If you don’t have access to the gym, you can still train effectively with resistance bands – anytime, anywhere. Target your glutes and legs with this simple but powerful workout:
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No waist? Build your back ✨ The hourglass look isn’t just genetics – it’s structure. The more you develop your back, the smaller your waist appears. Hit every angle. That’s the key. Wearing @bombsh
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Same exercise, different focus. Small changes in your setup can completely shift where you feel this 👇 • more knee forward + upright torso → more quads • hips back + torso lean → more glutes Wearin
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Informazioni su @olgamayy

Olha Maievska è un macro influencer di Instagram nella categoria Fitness Trainer. Con 272.2K follower e 386 post, l'account di olgamayy mostra un rapporto follower-seguiti di 1471.2:1. Questo profilo ha un potenziale significativo di reach e coinvolgimento per collaborazioni con brand. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di olgamayy è al 5.35%. È il 197% sopra la media per gli account con 100K-500K follower (1.8%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 92% sono video e il 8% foto. Da notare che i video ottengono 10.5x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 25 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 285 caratteri.

5.35% di coinvolgimento — 197% sopra la media per account con 100K-500K follower.
92% video, 8% foto. I video ottengono 10.5x più interazioni.
Post circa ogni 25 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 1471.2:1.

Domande Frequenti Su @olgamayy

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @olgamayy senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @olgamayy

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@olgamayy

Olha Maievska

PubblicoFitness Trainer
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Hashtag principali
#gluteworkout#gymworkout#homeworkout#gluteactivation#workouttips#noequipmentworkout#backworkout#legdayworkout

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