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Flow Fit|前後重心動作 這組 Z 軸的flow,也就是身體前後方向的移動與控制 像是前彎、後仰、轉體這些,可以讓你的核心更穩、動作更流暢 衝浪應用- 衝浪的時候,前後重心的掌握很重要, 不管是起乘還是轉向、潛越,控制好身體移動時的結構,建立動作的連接技巧,你會自然把重心放在對的位置,也能更不費力的進行衝浪運動 #tacfit #flowfit #surfflow #身體覺察 #核心訓
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Flow Fit|橫向移動的 flow 這組 x軸flow 主要在練身體的「左右移動控制」,從轉髖、橫向支撐、側蹲到扭轉延展,每一個動作都在幫你建立「橫向穩定+移動靈活」。 過程中我們會用到登山者、蠍子式、side squat、三點撐等動作,練的不是速度,而是練你怎麼控制力量的方向、把身體移動得又穩又順。 ⸻ 衝浪的應用 在浪上轉向、換重心、應對側浪的時候,身體的「橫向移動能力」會直接影響
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Flow Fit|上下移動的 flow 這組 flow 主要在練身體的「上下移動控制」,像是從地板站起來、下蹲、起身、抬手伸展這些動作都包含在裡面。 過程中我們會練到像 90/90、胸椎活動、上下肢的單獨移動,重點不是只是動,而是練習「怎麼動得穩、動得順」。 ⸻ 衝浪的應用 在浪上你很常要做這種上下的動作:起乘、壓浪、站穩、轉向,每一個動作其實都是重心移動+身體控制的組合。 你如果能讓下
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安全肌肉路跑 #搖滾路跑
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小順浪🚬 #djiaction6
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沈浸式體驗騎士浪人的早晨 台灣雖然是海島國家,但載衝浪板騎在濱海公路上 大家還是覺得挺稀奇的,我覺得我超酷 清晨的北海岸真的很舒服,沒什麼車空氣很好 這時候的我正在享受與自己獨處的快樂 突然! 有一台車!加速到我後面,緊貼著我,連按喇叭! 當下真是心跳加速..以為債主追上來了 餘光一喵看見🚨原來是警察大人啊 兩位大人擔心我的危險所以前來關心,並告知這樣是違法的🤔 下次不行唷~ 下次騎士浪人有
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夏天要到了!大肌肌課表開始🤘🏽 每到夏天前我就會安排肌力訓練課表 肌力為主,功能訓為輔 分享我這次的計畫 -一週兩練(不換動作) -各部位每週10組 -加強手臂、核心 -簡單粗暴每組力竭 動作- 1 啞鈴斜上胸推 2負重單槓 3法式彎舉 4繩索下壓 5啞鈴二頭彎舉 6負重核心
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Keep training 💪🏽💪🏽💪🏽
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臨時有空經過一下台東 這裡還是一樣舒服
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All surf,no sleep 你如果夠愛衝浪,不睡覺開夜車根本就小事 🫶🏼影片最後有驚喜🫶🏼 (衝完一場直接在車上睡死🤣)
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淡水🛵金山 衝浪成就達成✅ 今天早上的太陽真的很美! 盡然沒浪..不然今天就完美了 這時候突然就想起 @oldpipesurf 老闆跟我說的 在國外其實有一群人,他們就喜歡騎著自己心愛的摩托車 載著衝浪板到處冒險! 那種自由、冒險的精神,很爽!
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這邊提醒幾點各位注意 1看到有人咳嗽咳不停一定要遠離最少50公尺 2梗枋還是要衝反漲啦 3好像可以不用全身防寒衣了 4週三的數據宜蘭看起來浪最好🤫
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Informazioni su @owen_comma

歐文 è un nano influencer di Instagram. Con 8.4K follower e 558 post, l'account di owen_comma mostra un rapporto follower-seguiti di 4.0:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di owen_comma è al 2.11%. Per gli account con 1K-10K follower, la media è circa il 5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 92% sono video e il 8% foto. Da notare che i video ottengono 2.0x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 26 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 159 caratteri.

2.11% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1K-10K follower.
92% video, 8% foto. I video ottengono 2.0x più interazioni.
Post circa ogni 26 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 4.0:1.

Domande Frequenti Su @owen_comma

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @owen_comma senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @owen_comma

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歐文

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#tacfit#flowfit#surfflow#surftraining#mobilitytraining#movementflow#tacfitcoach#flow練習

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