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  3. performancecoach.riz
Well, that sucked I’ve taken a couple tough L’s in my life but last night really stung. I stepped into the cage for my MMA debut and got stopped via TKO early in the first round. 6 weeks ago I ha
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Athletic Lower Body Strength and Power This one was a little longer than 45 mins 🤕 Prep: Ankle PIMA Deep tier CMJ Hip lock reach Power Contrast Trap bar deadlift + hurdle jumps Strength and
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Upper Body Strength and Power This would be a great session for a combat athlete to improve upper body performance Comment “Power” and I’ll send you the full session 🏋️Combat Performance System
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Full Body Strength and Power Session 1. General Prep 2. Trap Bar CMJ Cluster 3. Banded Bench Press + Plyo Push Up 4. Barbell RDL + Seated Broad Jump 5. Towel Chin Up + Neck Accessories 6. Rot
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Here are my top 5 Power Contrasts for MMA and Combat Athletes 1. Bench Press + Plyo Push Up 2. Trap Bar Deadlift + Hurdle Jump 3. Hip Thrust + Broad Jump 4. Pendlay Row + Cable Chop 5. Landmine R
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Upper Body Strength and Power Pretty good session for a contact athlete if you ask me Comment POWER and I’ll send you the full session plan Link in my bio for: 🏋️Combat Performance Systems Hig
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Lower Body Strength and Power Block 1 - Power - Split stance trap bar pull x 2 reps e/s - Band resisted KB swing x 6 reps - Seated broad jump to box x 3 reps Main Lift - Hand supported safety ba
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Quick 45 Minute Athletic Upper Body Strength and Power General Warm Up (not shown) A1. Bench Press x 6-5-3 @ 77-83-88% A2. Plyo Push Up to Plates x 3-5 reps A3. Med Ball Shotput x 3-5 reps each si
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Acceleration + Max Velocity Speed Session Finding good forward lean positions for powerful acceleration and nice tall upright mechanics for a springy max velocity phase All part of the @proformins
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Lower Body Strength and Power By slides: 1. Power Clean 2. Smith Machine CMJ 3. Band Resisted Pogo Jump 4. Barbell Back Squat 5. Barbell Step Up to Hip Lock 6. Barbell RDL 7. Run Specific Ankle Iso
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Upper Body Strength and Power Don’t get me wrong, I like the basics. However, there is a time and a place for more advanced/ complex training such as power contrasts, clusters and ballistics Today
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Week 3 - Day 1 Acceleration focus speed Into Full Body Strength and Power Straight from the @proforminstitute Speed Blueprint Field: - General Prep - Dynamic Prep - Extensive Plyometrics - Accel
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Informazioni su @performancecoach.riz

Riley Kerr è un nano influencer di Instagram nella categoria Coach. Con 7.1K follower e 296 post, l'account di performancecoach.riz mostra un rapporto follower-seguiti di 2.9:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di performancecoach.riz è al 12.26%. È il 145% sopra la media per gli account con 1K-10K follower (5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 25% sono video e il 75% foto. Da notare che i video ottengono 1.4x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 81 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 501 caratteri.

12.26% di coinvolgimento — 145% sopra la media per account con 1K-10K follower.
25% video, 75% foto. I video ottengono 1.4x più interazioni.
Post circa ogni 81 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 2.9:1.

Domande Frequenti Su @performancecoach.riz

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @performancecoach.riz senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @performancecoach.riz

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