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Just doing it for fun at this point🙌🏽 Over the last few years I’ve done a series of mini bulks📈 and cuts✂️ Although I prefer being shredded, this requires the body to be in a constant state of depl
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Just getting started🏃🏽💨 Quick physique check at the end of May✔️ Still work to do💯💯 When it comes to fitness I treat every day as a new start🗓 Doesn’t matter how good my workout was yesterday if
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Hit the link in my bio if you’re ready to level up!📈 With me you get: ✔Bespoke meal plan ✔Personalised workout plan ✔Weekly check-ins ✔️Intuitive app ✔Support around the clock #onlinecoaching #online
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Chicken for the shreds🍗✂️ Here are some air fryer chicken meals I use in my shredding meal plan👨🏽‍🍳 Chicken is great for shredding, being low in calories and high in protein💯 DM me ‘COACH’ if you
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Here’s an S-Tier* exercise for you, if you want an effective low impact, highly isolated exercise to give your chest a serious burn🔥 Great for adding after your heavy bench presses as chest finisher☠
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Spring dump from the tiger city🇳🇴 wearing @dfyne.official | code: PHGAINS #spring #mondaymood #shreddingseason #dump
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Shout out to my client who’s been putting in consistent work to achieve these shreds👏🏽💪🏽🙌🏽✂️ the journey continues💯💯 If you want help to level up your physique in time for summer, DM me ‘COACH
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The brachialis is the primary mover muscle of elbow flexion, NOT the biceps💪🏽 So make sure you don’t ignore them if your want stronger and more impressive arms💯💯 This landmine cross-body concentra
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We’re hitting the rear delts again, this time only using standing, bent-over exercises, no cables💯 While cables are great for isolation and allow you to control more of the eccentric movement, where
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Desert vibes🏜️ #egypt
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Staying on track while you travel doesn’t have to be hard, just prepare for your trip and keep it simple💪🏽 The diet is what usually suffers most, but if you track your food intake as best you can, y
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The closer the grip, the more you will target your lats, especially the fiber in the lower/outer part. Adding an underhand grip will increase engagement of your biceps. A wider grip will engage the up
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Informazioni su @ph_gains

ℙete | Online Coach è un macro influencer di Instagram. Con 355.3K follower e 1537 post, l'account di ph_gains mostra un rapporto follower-seguiti di 133.0:1. Questo profilo ha un potenziale significativo di reach e coinvolgimento per collaborazioni con brand. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di ph_gains è al 4.14%. È il 130% sopra la media per gli account con 100K-500K follower (1.8%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 58% sono video e il 42% foto. Da notare che i video ottengono 4.6x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 127 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 241 caratteri.

4.14% di coinvolgimento — 130% sopra la media per account con 100K-500K follower.
58% video, 42% foto. I video ottengono 4.6x più interazioni.
Post circa ogni 127 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 133.0:1.

Domande Frequenti Su @ph_gains

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @ph_gains senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato. Basta inserire il nome utente ed esplorare istantaneamente tutti i contenuti pubblici.

Ricerche Popolari Relative a @ph_gains

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@ph_gains

ℙete | Online Coach

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Hashtag principali
#onlinecoaching#onlinecoach#fitness#mealplan#workoutplan#spring#mondaymood#shreddingseason

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