PictamePictame
ConfrontaAnalisiCercaBlog
Scopri

Paesi Popolari

Stati UnitiTurchiaGermaniaRegno UnitoBrasileFranciaSpagnaItaliaTutti i Paesi (196)

Categorie Popolari

Moda e StileSport e AtleticaMusica e IntrattenimentoBellezza e TruccoCibo e ViaggiFitness e Salute

Download

Scaricatore di VideoScaricatore di ReelScaricatore di StorieScaricatore di FotoScaricatore di Highlight
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Visualizza i profili Instagram in modo anonimo. Nessun login richiesto.

Azienda

  • Chi Siamo
  • Contatti
  • Blog

Risorse

  • Scopri
  • Hashtag
  • Luoghi
  • FAQ
  • Alternatives

Legale

  • Termini di Servizio
  • Informativa sulla Privacy
  • Informativa sui Cookie
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tutti i diritti riservati.

Pictame non è affiliato con Instagram.

PictamePictame
ConfrontaAnalisiCercaBlog
Scopri
  1. Home
  2. Profilo
  3. platesandplans
just a reminder that the healthiest version of you can enjoy a normal brownie too 💛 HAPPY EASTER MY LOVES 🐣
891
29
891
29
I HAVE NO WORDS 😭😭😭 possibly my new fav breakfast of all time???!!! shoutout to the girly in the Plates & Plans App community who asked for more high fibre breakfasts without chia seeds because w
642
13
642
13
chocolate caramel froyo bites 🤤 these have been my latest go-to sweet treat obsession… made with @activiaaustralia yoghurt (which supports your gut health*) and packed with fibre so they actually sa
779
32
779
32
your weekend reminder 💛
550
4
550
4
this is EXACTLY how I stay consistent without overthinking it 🫦 ✅ high protein + fibre ✅ loads of sauce (obviously) ✅ actually fills you up and still only 341 calories??? BEHAVE 😭 so if you’re a
8.1K
371
8,127
371
FAT LOSS VS MAINTENANCE MEALS…. same meals, same foods, same volume just slightly different quantities 🤝 the biggest mistake people make when they go into a fat loss phase is completely switching u
1.4K
9
1,445
9
craving a takeaway but still wanting to feel good after it?? say less babe 😮‍💨🍔 I’ve just started a new challenge in the app where we’re all making the same fakeaway recipe each week & I’ll be pic
1.8K
592
1,781
592
✨ 494kcals - 34g protein ✨ POST WORKOUT BREAKKIE BES HITTING DIFFERENT 😮‍💨 currently 6 weeks till we go to Fiji so even though I’m locking back in with nutrition, it does NOT mean I’m sacrificing
713
9
713
9
another 4 weeks living the australia dream - family edition ahhh!!!??? 🥹☀️🪸🦘🌺 🇦🇺 🐠🏝️🩵 still can’t tell if it made me happy or sad when they said they understand why we choose to stay here, b
1.6K
7
1,643
7
463kcals - 32g protein - 16g fibre 🥵 RASPBERRY CRUMBLE FOR BREAKFAST???? don’t mind if I do 🫦 5 mins to prep (+ can be prepped in advance!!) 5 mins to cook and it definitely will NOT last 5 mins
1.5K
16
1,511
16
Ohhh so you want a 5 star dinner but you cba spending more than 10 minutes on it??? SAY FRIGGEN LESS BABE 😮‍💨 This one is an unbelievable shout if you’ve been slack on your protein today - 50g in t
3.2K
20
3,238
20
wine country with the fam 🥹💛
993
6
993
6

Informazioni su @platesandplans

Piera Cafolla | Nutrition Creator è un verificato macro influencer di Instagram. Con 339.9K follower e 501 post, l'account di platesandplans mostra un rapporto follower-seguiti di 1268.2:1. Questo profilo ha un potenziale significativo di reach e coinvolgimento per collaborazioni con brand. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di platesandplans è al 0.57%. Per gli account con 100K-500K follower, la media è circa il 1.8%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 67% sono video e il 33% foto. Da notare che i video ottengono 2.0x più interazioni rispetto alle foto. Nuovi post appaiono circa ogni 3 giorni — un ritmo regolare e affidabile. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 616 caratteri.

0.57% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 100K-500K follower.
67% video, 33% foto. I video ottengono 2.0x più interazioni.
Nuovi contenuti ogni 3 giorni — un ritmo regolare.
Rapporto follower/seguiti di 1268.2:1.

Domande Frequenti Su @platesandplans

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @platesandplans senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @platesandplans

platesandplans instagramplatesandplans profilo instagramplatesandplans account instagramvisualizza platesandplans instagramplatesandplans visualizzatore instagramplatesandplans analisi instagramplatesandplans follower instagramplatesandplans post instagram

Stai visualizzando questo profilo in modo anonimo. Nessun login. Nessun tracciamento attività. Solo contenuti pubblici.

Paesi Popolari

Stati UnitiTurchiaGermaniaRegno UnitoBrasileFranciaSpagnaItaliaTutti i Paesi (196)

Categorie Popolari

Moda e StileSport e AtleticaMusica e IntrattenimentoBellezza e TruccoCibo e ViaggiFitness e Salute

Download

Scaricatore di VideoScaricatore di ReelScaricatore di StorieScaricatore di FotoScaricatore di Highlight
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Visualizza i profili Instagram in modo anonimo. Nessun login richiesto.

Azienda

  • Chi Siamo
  • Contatti
  • Blog

Risorse

  • Scopri
  • Hashtag
  • Luoghi
  • FAQ
  • Alternatives

Legale

  • Termini di Servizio
  • Informativa sulla Privacy
  • Informativa sui Cookie
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tutti i diritti riservati.

Pictame non è affiliato con Instagram.

platesandplans
Visualizza Analisi Completa

@platesandplans

Piera Cafolla | Nutrition Creator

Pubblico
Post
501
Hashtag principali
#breakfast#highprotein#highfibre#airfryer#sweetpotato#ad#guthealth#mealprep

Esplora gli hashtag più impattanti utilizzati nei post recenti.

Esplora Profili Pubblici Simili

imemma.z
imemma.z🇺🇸
272.5Klifestyle
ineta_stasiulyte
ineta_stasiulyte🇱🇹
194K
sunnxt
sunnxt
578.1K
cokestudiobharat
cokestudiobharat
672.2K
sorinjitaru
sorinjitaru🇱🇺
43.4Klifestyle
elajkeita_
elajkeita_🇲🇱
79.5Kmusic-entertainment
karolinel
karolinel
5.8M
D
disneystore
2.8M
M
marulkafa
1.2M
pocho22lavezzi
pocho22lavezzi🇦🇷
5M
imdanielsimmons
imdanielsimmons
1.2M
thenotoriousbig
thenotoriousbig
1.9M

Hashtag Popolari

#gym#motivation#sunset#dog#model#makeup#beach#sky#party#cool#igers#cats
Follower
339.9K
Seguiti
268
Like medi
1.9K
Commenti medi
92
Engagement
0.57%

THE PLATES & PLANS APP IS LIVE🥹✨ 👇🏽sign up here👇🏽

subscribe.platesandplans.com
#nofilter
#workout
#foodporn