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  3. pnrcoaching
Same exercise… different muscle activation. Everyone does the same exercise. But not everyone gets the same results. The difference comes down to angle · elbow control · mind-muscle connection This
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A strong, defined back isn’t built randomly. It’s built with the right exercises — done right. This back workout targets every key area for a balanced, sculpted upper body: • Straight-arm pulldown →
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If your hip thrust doesn’t feel right… it’s usually your setup. In this video I correct the most common mistakes: • Back positioning → proper bench contact, no collapsing or overextension • Foot pla
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Smith Machine Squat Variations – Know the Difference Changing your foot position during a Smith machine squat changes which muscles work the most. In this video you can see 3 different squat variati
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Same machine, different grips — totally different muscle activation. In this video I show how different grip variations on the Lat Pulldown machine target different back muscles. 1️⃣ Wide Grip Lat P
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Feeling your traps more than your shoulders in Shoulder Press? You might be growing your neck instead of your delts. Common mistakes in Overhead Shoulder Press: 🔹 Shrugging the shoulders 🔹 Poor sca
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“Sorry, I have plans.” The plan is not a party. It’s a promise to myself. It’s discipline. It’s growth. It’s strength. Hiking is a plan. Training is a plan. Protecting my mental health is a plan. I
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Technique is everything. Right form = Better results + Fewer injuries. Here are the most common lower body mistakes and how to fix them 👇 ✔️ Sumo Squat – Knees follow your toes – Don’t let them cav
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KNOW THE DIFFERENCE 🔥 Same movement, different grip = different muscle fibers. In this video: ✔️ Wide grip → Upper back & width ✔️ Medium grip → Balanced lat activation ✔️ Rope – elbows slightly
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Strong doesn’t happen by chance. It happens by choice. Every rep, every set, every day — I show up for myself. Consistency builds confidence. 💪 #StrongWomen #GymLife #DisciplineEqualsFreedom #Fitnes
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My energy doesn’t run out… I recharge it daily. 🔋 I don’t wait for motivation. I rely on discipline. I may feel tired. But I don’t quit. Today’s workout doesn’t just build your body — it strengthe
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Functional deep core workout 🔥 Blending Pilates control principles with strength training. This isn’t just about “burning abs.” ✔️ Transverse abdominis activation ✔️ Pelvic stability ✔️ Breath + con
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Informazioni su @pnrcoaching

Pınar Durmaz | Women’s Online Pilates & Fitness Coach è un verificato micro influencer di Instagram nella categoria Coach. Con 50.6K follower e 700 post, l'account di pnrcoaching mostra un rapporto follower-seguiti di 50571.0:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di pnrcoaching è al 0.00%. Per gli account con 10K-100K follower, la media è circa il 2.5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 92% sono video e il 8% foto. Da notare che le foto ottengono 2.9x più interazioni rispetto ai video. Nuovi post appaiono circa ogni 3 giorni — un ritmo regolare e affidabile. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 587 caratteri.

0.00% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 10K-100K follower.
92% video, 8% foto. Le foto ottengono 2.9x più interazioni.
Nuovi contenuti ogni 3 giorni — un ritmo regolare.
Rapporto follower/seguiti di 50571.0:1.

Domande Frequenti Su @pnrcoaching

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @pnrcoaching senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @pnrcoaching

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Pınar Durmaz | Women’s Online Pilates & Fitness Coach

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