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Every paddler’s journey is unique—but the challenges are often the same: wanting to get stronger, perform better, and stay injury-free, all while balancing work, life, and everything in between. I’ve
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Struggling to stay consistent, eat right, or fit training into a busy schedule? You don’t have to do it alone. I help paddlers and busy professionals unlock their best performance—on and off the wa
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You might be thinking, “That’s not possible for me.” But every single client you see here started with the same doubts—and they all achieved what once felt impossible. Everyone’s reason for starting
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Deep Water Bay Regatta recap (VRC) @dwb_regatta_vrc One of my favourite races… and one of the hardest. The choppy conditions makes it so hard to hold a clean stroke—especially when the front of the
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A year ago, I walked away from defeat disappointed, frustrated, and humbled. Losing last year’s indoor dragon boat championships forced me to take a hard look at myself — where I fell short, what I
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Reaching further forward at the catch isn’t always better. A lot of dragon boaters think more reach = more power. But if you go past your active range of motion, you still need to find movement from
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When you hire me as your coach, you’re never just getting a coach. You’re also getting… A chef 👨‍🍳 when I’m helping you sort your meal prep so you stop surviving on protein bars and vibes. A th
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1 week out from Indoor Champs. Right now, this phase of training is all about refining the details and finding the sweet spot in my stroke. On the PERG, more reach isn’t always better. If I overrea
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Ever feel like you’re doing all the right things—showing up, training hard, staying consistent—but the results just aren’t showing? That was exactly where one of my clients found herself: committed,
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Training begins. I’m dialling in the key decision every paddler has to nail: when to transition from the aggressive, high-rating start to the settle —so you stay efficient and don’t bleed speed. L
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2 weeks out from this year’s Indoor Champs. 🐉 🛶 Race prep is officially ON — more power, more intent, and a lot more work on the erg + in the gym to build a faster engine for the boat. If you’re a
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Want to take your dragon boating to the next level? 🐉💪 Here are 5 gym exercises I use to get the boat moving faster: 1️⃣ Ipsilateral Single leg Deadlift + Hip Rotation: Targets glutes/hamstrings &
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Informazioni su @raychanpt

Ray Chan | Fat Loss / Performance Coach è un nano influencer di Instagram nella categoria Coach. Con 3.8K follower e 409 post, l'account di raychanpt mostra un rapporto follower-seguiti di 1.7:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di raychanpt è al 4.70%. È in linea con la media del 5% per gli account con 1K-10K follower — una performance sana e costante.

Degli ultimi 12 post, il 58% sono video e il 42% foto. Da notare che i video ottengono 3.9x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 22 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 1047 caratteri.

4.70% di coinvolgimento — proprio nella media per account con 1K-10K follower.
58% video, 42% foto. I video ottengono 3.9x più interazioni.
Post circa ogni 22 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 1.7:1.

Domande Frequenti Su @raychanpt

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @raychanpt senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @raychanpt

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@raychanpt

Ray Chan | Fat Loss / Performance Coach

PubblicoCoach
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Hashtag principali
#dragonboat#dragonboatracing#dragonboating#strengthandconditioning#paddling#paddlerlife#teamgb#onlinecoach

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