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  3. reiphone10
【招聘講師】 ⁡ 国立大学法人琉球大学にて 「スポーツニュートリション論」 (フードビジネス論) 「スポーツニュートリションと睡眠」 に関して講義をしました☺︎ ⁡ 実は沖縄では睡眠に関する研究が意外と多く、睡眠学の教科書とされる本にも、たくさん引用されていたりします。 ⁡ そんな沖縄で、タンパク質はスポーツや睡眠にとても大事なんだよと、お話ししてきました☺︎ ⁡ 1つ何かアドバイスするとして、簡
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【記事監修】 ⁡ 家電批評 2025年2月号 最新睡眠ギア評価など @kadenhihyo ⁡ 今回はウェルネステックトレーナーの 睡眠・運動・食事・データ管理の中にある 睡眠xデータ管理の専門家としてS'UIMINの InSomnograf(インソムノグラフ)を使用し 正確性や使用感をコメントしました☺︎ ⁡ 大変素晴らしいギアで 睡眠の専門家としても 知らない部分を実際に体験して知れて とて
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【テレビ出演】 ⁡ ⁡ テレビ東京 なないろ日和「夏の快眠特集」 に出演しました☺︎ ⁡ ⁡ 元プロアスリートで睡眠x運動(&データ管理)では 他にいないこともあり、知識だけではなく、本当の現場での悩みや、アスリートならではの効率を求めたアクションを評価していただき、メディア出演やイベント登壇、記事監修や資格監修をしています! ⁡ ⁡ これからもウェルネステックトレーナーの第一人者として、ウェルネ
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久しぶりの筋トレ、 チカラは出るけどケガはしやすい!? 数日や1-2週間休むと、 疲労が抜けて神経系がリフレッシュされます。 脳からの指令がスムーズに伝わるので、 重いものを持てる感覚(出力)は維持、 あるいは向上していることすらあります。 問題は、 筋肉の繊維や腱、関節などの 「物理的な組織」です。 これらは使わない期間があると、 高負荷に対する耐性が一時的に低下します。 このギャップが
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最近のウォッチの課題は とにかくペースの表示がおかしい なんてことがよくあります。 会社によって1km地点が違う なんてことも多々あります。 今回発表された商品は、 そんなことを可能な限り 抑えることができるようです。 ーーーーーーーーーーーーーー ⌚️ HUAWEI WATCH GT Runner 2 ランナー向けスマートウォッチ ・超高精度な測位システム (複数の衛星+デュアルバン
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【家電批評by360LiFE】 睡眠用イヤホンについて 睡眠の専門家として監修とコメント 入眠儀式(睡眠のための習慣)や環境音(移動中の乗り物や自宅で家族の話し声やTVの音など)によってどうしても睡眠が取りにくい環境がある方もいると思います。 そういった方で、睡眠用イヤホンがあった方が眠れるという方はつけた方が良いこともあります。 その場合にはどのようなことを気をつけた方が良いのかをアドバイス
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近況ハイライト☺︎ 先日はリレーハーフで 140以上のチームが参加の中 なんと優勝することができました☺︎ 当日も仕事で自転車であちこち行ったり レース前に脚を攣ったりと心配でしたが 仲間が速くて助かりました! 今回、チーム練習は1回だけ開催ができて 初めてみんなでやった練習は いつも以上に頑張れて かなり良い練習になりました☺︎ それまでもその後もみんなで LINEで練習の報告をしあって
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TOKYO MARATHON 2026 NIGHT HALF MARATHON RELAY 【RANK】1 /142 ENTRY 【TIME】 1:07:35 【TEAM】チーム・アリ #ランニング #動ける筋肉 #使える筋肉 #TOKYOMARATHON2026 #NIGHTHALFMARATHONRELAY
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最近のハイライト☺︎ といつも考えること☺︎ ヒトは思考で生きているようで、 実際はかなりホルモンに影響されている。 逆に言えば、 ホルモン環境を整えると 「気合い」や「根性」に頼らなくても 改善する問題は多い。 活力がなければ →運動でテストステロンを刺激 運動してもテストステロンが反応しないなら →適切な栄養でホルモン分泌をサポート 気分が落ちるなら →日光でセロトニンを促進 セロ
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【間違い探し】 3つ探してみてね☺︎ #間違い探し #パーソナルトレーナー #ootd #tymer
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Apple Fitness+が日本上陸! ざっくり言うと5~45分のワークアウトがあって、毎週新しいメニューも追加されるから、忙しくても続けやすい☺︎ 種類もかなり多くて、筋トレ・ヨガ・ピラティス・HIIT・サイクリング・ダンスとか、その日の気分で選べるのが良い。 しかもダンスって習いたかったけど、人に見られるのはちょっと恥ずかしいから、こっそり練習できるのが意外といんじゃないかと思ってる、笑
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【オーナーズウェイ掲載】 このたび「オーナーズウェイ(2026新春号)」に記事が掲載されました! テーマは、 健康寿命をのばすために知っておきたい「フレイル予防」について。 フレイルは「年齢とともに心身の力が落ちてきた状態」で、放っておくと転倒や要介護のリスクにつながります。 でも逆に、早めに気づいて対策すれば、十分に予防・改善が可能です。 誌面では、今日からできる、 フレイル予防の“簡単
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Informazioni su @reiphone10

REINO SHIMAMURA(島村麗乃) è un verificato micro influencer di Instagram nella categoria Fitness Trainer. Con 25.5K follower e 1229 post, l'account di reiphone10 mostra un rapporto follower-seguiti di 27.3:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di reiphone10 è al 0.19%. Per gli account con 10K-100K follower, la media è circa il 2.5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 25% sono video e il 75% foto. Da notare che le foto ottengono 3.4x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 57 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 523 caratteri.

0.19% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 10K-100K follower.
25% video, 75% foto. Le foto ottengono 3.4x più interazioni.
Post circa ogni 57 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 27.3:1.

Domande Frequenti Su @reiphone10

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @reiphone10 senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @reiphone10

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REINO SHIMAMURA(島村麗乃)

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Hashtag principali
#パーソナルトレーナー#ランニング#筋トレ#ダイエット#睡眠先生#れいの先生#アスリートトレーナー#ウェルネステックトレーナー

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日本初の睡眠・休息専門資格 アスリートスリープリカバリートレーナー創設 ■睡眠、栄養、運動、データ管理 ■JATA(トレーナー協会 @jata_2018 )主宰代表理事 ■睡眠改善インストラクター/睡眠健康指導士/スリーププランナー □元サ...

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