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Remember ladies, do the workout that feels good for you that you can be consistent with whether it’s lifting/pilates/running/hopscotch idc. Not what a man who has to carry groceries in multiple trips
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CLIENT SPOTLIGHT: @laylalovesyou put her head down and got to WORK!!! My girl started her fitness journey wearing a size 20 pant and she’s now down to a size 4-6. And while her physical transformation
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Most people use the stairmaster for steady state cardio, remember it isn’t a race and leaning most of your body weight against the machine to make it easier defeats the purpose. No one cares how fast
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nail sets I’ve done in 2026 so far 🙂‍↕️ been experimenting a bit but I will alwayssss love a neutral set more than anything lmao most of these are gel x short stiletto but I most recently switched
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Don’t ignore your posterior chain in your training 🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️ Deadlifting hurts either bc a. Your core isn’t strong enough b. Your posterior chain is weak. Reverse hypers train your erectors, glu
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Swipe left for the real reason you’re here (Tucker)
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Suddenly all I care about is how many push ups I can do lmao. Honestly tho the older I get the more important the basic movements and mobility get 🤷🏻‍♀️🥲 Don’t be embarrassed if you can’t do some
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As a personal trainer this one hurts lmaooo. I cannot even begin to stress how hard it is to get bulky. People spend yearssss training hard and eating enough to feed a horse to get the bulk that every
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Me vs clipping ankle straps and I’m losing every time actually. #onlinepersonaltraining #lowerbodyworkout #workoutproblems
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Happy 4th birthday to my soul dog and the best thing to ever happen to me 🥹🤍
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Some v boring recents hehehe
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Missed a meal today, for something a little lighter you can cut the potato in half but still do all the same things. This meal helps me hit all my nutrition goals in terms of protein, fiber, fermented
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Informazioni su @rendregia

Rana è un micro influencer di Instagram. Con 13.2K follower e 1708 post, l'account di rendregia mostra un rapporto follower-seguiti di 12.7:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di rendregia è al 19.93%. È il 697% sopra la media per gli account con 10K-100K follower (2.5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 67% sono video e il 33% foto. Da notare che i video ottengono 46.8x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 79 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 341 caratteri.

19.93% di coinvolgimento — 697% sopra la media per account con 10K-100K follower.
67% video, 33% foto. I video ottengono 46.8x più interazioni.
Post circa ogni 79 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 12.7:1.

Domande Frequenti Su @rendregia

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @rendregia senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @rendregia

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@rendregia

Rana

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Hashtag principali
#onlinepersonaltrainer#onlinepersonaltraining#onlinecoaching#onlinefitness#onlinefitnesscoach#womeninfitness#clienttransformation#fatlosstransformation

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