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🤝 Hi! I'm Erica Kirkwood, 39, a running coach for driven runners who crave structured, sustainable training that fits real life and still gets them to that next PR. 🏁 I started coaching after becom
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Follow @running _ot for more content like this! 9 things you should prioritize to see progress on your next marathon!! 🏃🏻‍♀️🏃🏽🙌 Which are you neglecting to prioritize !? #runstrong #marathon
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Reflecting on the incredible journey of the last 6 years fills me with gratitude and excitement for what's to come! Yesterday marked a special milestone as I ran into the new year with a 5k, clinchin
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If you're wondering whether what you're missing is a plan or a person - drop PLAN in my DMs. I'll be honest with you about which one fits where you are... Because a training plan can tell you to run
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You trained hard. You showed up. You didn't hit your pace. And now you're in your head about it. Here's what I want you to understand... missing a pace isn't failure. It's data. Your body is still bu
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My marathon isn’t until November & even though I’m now focused on that specific goal… I’ve been working toward it all along even though I wasn’t exactly sure “when” it would actually happen. What di
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It’s crazy that me 2-year-old reminded me of this… We are our own worst critics. We’ll pick apart a run, focus on what felt off, and completely overlook the fact that we showed up. But the people a
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Especially the last one ✨ At some point, it stops being about clarity. You already know what you want. You already know what it’s going to take. You’ve just been… waiting. Waiting for the right ti
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You can learn a lot about someone by who they stay close to. Not who they say inspires them. Not who they watch from a distance. Who they’ve been shaped by. For me, it’s her. My mom. There was a s
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I see it more often than not… The run feels off → breathing is heavy → legs feel flat → pace feels harder than it “should”… So what do some runners do? They shut it down & label it a “bad run.” Bu
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She PR’d at the NYC Half. But not because everything went perfectly. In fact… it was the opposite. She was coming off a hip injury. Her training wasn’t consistent. Race week was full of stress and
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You won’t always get perfect sleep. But you can still support recovery. If you’re lying in bed and sleep isn’t happening, don’t immediately get up and start stimulating your brain. Instead, focus on
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Informazioni su @running_ot

Erica | Transformational Run Coaching è un micro influencer di Instagram nella categoria Occupational Therapist. Con 31.6K follower e 1522 post, l'account di running_ot mostra un rapporto follower-seguiti di 13.3:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di running_ot è al 1.17%. Per gli account con 10K-100K follower, la media è circa il 2.5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 50% sono video e il 50% foto. Da notare che le foto ottengono 8.9x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 75 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 1266 caratteri.

1.17% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 10K-100K follower.
50% video, 50% foto. Le foto ottengono 8.9x più interazioni.
Post circa ogni 75 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 13.3:1.

Domande Frequenti Su @running_ot

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @running_ot senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @running_ot

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Erica | Transformational Run Coaching

PubblicoOccupational Therapist
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Hashtag principali
#runningcoach#runstrong#marathontraining#runbetter#runnerschecklist#runfaster#runningtips#marathoner

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