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Busy bloke, already training most weeks… but still walking around with a soft gut? You’re exactly who this page is for. These are real blokes 30–60 working big hours in trades, FIFO, business and sh
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These aren’t 20‑year‑old influencers. They’re busy blokes in their 30s, 40s & 50s who were stuck despite already training. All of these men: • Have careers, families, stress and limited time • Were s
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You’re not a hardgainer. You just have too much body fat to see the muscle you already built.
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If your numbers in the gym aren’t moving, your body has zero reason to change. Lifts going up= you’re building muscle Lifts holding = you’re maintaining Lifts going down = you’re losing muscle If
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Wide Upper Body Workout Comment “WORKOUT” below and I’ll send you my full workout programme completely free of charge 🤝 1️⃣ Close-Grip Lat Pulldown – 2 x 6–10 2️⃣ Chest-Supported Row – 2 x 8–12 3
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9-Move Upper Body Workout Comment “WORKOUT” below and I’ll send you my full workout programme completely free of charge 🤝 1️⃣ Close-Grip Lat Pulldown 2 x 6-10 2️⃣ Single-Arm Chest-Supported Row 2
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I run the exact same workouts every week Same exercises Same order Same sets Same rep ranges The only things that change is the weight and the reps I track every single set in the logbook so I k
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If your photos haven’t changed in years, it’s not your training program. It’s the fact you’ve never gone lean enough to see the result.
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HUGE appreciation to these legends who worked their asses off to transform their physiques and lives We’ve got guys here who are fathers of five kids, project managers, fifo workers, chefs, all with
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If you’re 90–100 kilos and still look soft, your problem isn’t ‘more muscle’… it’s 10–30 kilos of fat you refuse to lose.
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Full Pull Workout (Back & Biceps Destroyer) Comment “WORKOUT” below and I’ll send you our five day hypertrophy program for free 🤝 1️⃣ Pull Ups 3 x 8-12 2️⃣ Single Arm Dumbbell Rows 3 x 8-12 (each
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If your weight isn’t trending down, you’re not in a deficit.
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Informazioni su @sam_board

Sam Board | Online Coach è un verificato micro influencer di Instagram nella categoria Fitness Trainer. Con 28.2K follower e 2334 post, l'account di sam_board mostra un rapporto follower-seguiti di 30.4:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di sam_board è al 0.01%. Per gli account con 10K-100K follower, la media è circa il 2.5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 67% sono video e il 33% foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 11 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 462 caratteri.

0.01% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 10K-100K follower.
Post circa ogni 11 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 30.4:1.

Domande Frequenti Su @sam_board

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @sam_board senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @sam_board

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