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230lbs working into the back lever. This progression helped me connect it: knee raises → full tuck → inverted hold → skin the cat → back lever Share this with someone working on their back lever
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Can’t muscle-up? Try this simple band setup to build explosive pull and tight control on the way down. Attach bands at waist height. Grab the bar, drive your knees up, then pull explosively. Control
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Consistency makes it look easy. #prymlform #barwork #heavyweightcalisthenics #slowprogress #strengthtraining
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Chillin 🥶🥶
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Here are 10 pull-up variations I use consistently to hit different angles, grips, and muscles 💪🦍 #prymlform #BuiltPRYML #calisthenicsjourney #barwork #heavyweightcalisthenics #trainbyinstinct #pullu
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Out here free-styling on the bars, learning new moves and testing what’s possible. Having fun with it these days. #prymlform #calisthenicsjourney #sundayservice #heavyweightcalisthenics #barwork #musc
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For 4 years i told my self i was gonna do a muscle up but at the time i could barely do pull ups. Every failed attempt told me I wasn’t strong enough. But over the next 4 years I never gave myself exc
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Every Sunday we pull up. No matter what the workout is, it’s about putting in real work and pushing each other to be sharper than last week. Over time you see the growth — strength stacking, discip
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300 total reps total put up. 150 of them in the rain with the 20lb vest on. Only 2 supersets made the cut here. Extra reps were mostly pull-up variations. Consistency > Comfort. Stay locked. Stay PRY
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Repetition, trial, and failure, that’s how new levels get built. Every missed rep teaches, every attempt adds something. We push each other, keep it consistent, and little by little the bar gets highe
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Doubt kills progress before it even starts. Lock in. Focus. Trust your strength. Stay humble and consistent within your grind because the grind compounds — and the body has no choice but to transform.
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New week. New moves. Brought the rings into the grind and felt the difference. Progress is slow, but every session adds another layer. Still learning. Still building. #PRYMLFORM #CalisthenicsJourney
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Informazioni su @spc613

Spencer è un creatore in crescita di Instagram. Con 905 follower e 29 post, l'account di spc613 mostra un rapporto follower-seguiti di 1.0:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di spc613 è al 10.04%. È il 101% sopra la media per gli account con 1K-10K follower (5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 92% sono video e il 8% foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 22 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 250 caratteri.

10.04% di coinvolgimento — 101% sopra la media per account con 1K-10K follower.
Post circa ogni 22 giorni.

Domande Frequenti Su @spc613

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @spc613 senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

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Spencer

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Hashtag principali
#PRYMLFORM#prymlform#barwork#heavyweightcalisthenics#calisthenicsjourney#slowprogress#calisthenicsaroundtheworld#CalisthenicsJourney

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