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A reintroduction to me 👋🏼😙 You may have followed me for my ultra journey, coaching, Ironman journey so here’s more info about me! I think for the past few years I’ve hid behind some content - sha
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trained my little 🍑 off for that one !! 16 minute PB 🥹🏃🏼‍♀️and first ever half marathon I’ve raced! Official Chip Time: 01:34:45 an honest race, came away knowing I have a lot more in the tan
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I’m lost for words.. but the words I can say are IM AN IRONMAN 🥹 !!
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My longest run of the year and training block so far 🤟🏼🏃🏼‍♀️ 24km in the booooks!! Felt like a bit of a sloppy run?¿ for me not gonna lie but it got DONE!! 16km @ Easy Pace 8km @ 4.40-4.45 min
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Strength for Runners Plans are LIVE ✌🏼 We have released one off plans for runners who have the run plan but just need the strength plan! After 6 years as run coaches we’ve dedicated our time to bala
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How to get humbled: try being a runner in a commercial gym 🤟🏼✌🏼buuuut your hips will thank you at kilometre 38 @oneractive code: SOPHIA5 1:1 coaching link via my bio @runliftperform
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weak glutes no more 🤟🏼!! If you’ve been told you’ve got an imbalance or your glutes are weak then same for me 7 years go when I had my first (and only - *touch wood*) knee injury. Since then I’ve
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Welcome to my inner dialogue while doing speed sessions xxx I SWEAR 99% of my speed sessions are mental and me talking myself in and out of the paces. So here’s some of my favorite quotes I tell myse
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5am - 10am Morning Marathon Training in my LIFE 🏃🏼‍♀️☺️ ngl I was TIRED this morning and my legs were quite HEAVY on that run but I always feel way better when I get a run done on Monday as I feel
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Week 13/52: Week 3 Marathon Training Breadcrumbs 🍞 Session 1: 60 Mins Easy Run Session 2: 6 x 1km + 90s (failed my paces so adapted) Session 3: Progresive 8km (4km easy + 2km faster + 2km faster)
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A week of marathon fits 🎧| 65km Total I’m on week 3 of training for the @goldcoastmarathon and this weeks been tougher on the speed work front I’ve definately found my legs more tired / struggling
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You may get some funny looks in commercial gyms but you’ll be laughing when you’re cruising at kilometre 32 🤟🏼🫡 I like to give my fellow runners a nod when I see them doing funny jumps too x @oner
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Informazioni su @squatsontoast

Sophia Thain è un verificato micro influencer di Instagram nella categoria Athlete. Con 81.2K follower e 1305 post, l'account di squatsontoast mostra un rapporto follower-seguiti di 141.1:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di squatsontoast è al 2.92%. È il 17% sopra la media per gli account con 10K-100K follower (2.5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 75% sono video e il 25% foto. Da notare che le foto ottengono 1.5x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 51 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 521 caratteri.

2.92% di coinvolgimento — 17% sopra la media per account con 10K-100K follower.
75% video, 25% foto. Le foto ottengono 1.5x più interazioni.
Post circa ogni 51 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 141.1:1.

Domande Frequenti Su @squatsontoast

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @squatsontoast senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @squatsontoast

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Sophia Thain

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