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Já fui aquele homem que fazia tudo “certo”… mas sentia que estava a perder o rumo. Tinha um bom trabalho. Tinha estabilidade. Mas acordava todos os dias com a sensação de estar vazio. A viver no pilo
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Em 2018 deixei para trás uma carreira “certa e estável” na PSP para seguir a minha verdadeira paixão. Arrisquei tudo e abri um pequeno estúdio nos Olivais. O espaço era simples, mas o sonho era gigan
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Tudo serve de desculpa Não gosto desta comida Isso sabe mal Este treino não é bom para mim Não consigo acordar cedo Não consigo treinar ao fim do dia Não tenho tempo O meu médico diz que não po
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Desculpem O básico funciona
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Em 2 meses consegui melhorar bastante a minha composição corporal. Menos 5% de massa gorda e mais 7% de massa muscular. Mas não foi por fazer nada extremo. Não houve dietas malucas não houve treinos
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Ser homem e ser pai não é sobre motivação. É sobre o que fazes quando ninguém está a ver. Isto é o meu básico, simples, mas que muda tudo: 1. Treino 3 a 5x por semana, sem negociar comigo Nem semp
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Escolhe o que é melhor para ti e não te preocupes com a opinião dos outros A vida é tua e o corpo é teu
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E tu? Estás pronto para a guerra?
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Chega uma altura em que já não é falta de motivação. É falta de paciência para continuar na mesma vida. Já erraste. Já desististe. Já prometeste que “segunda-feira começa”. E também já percebeste u
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Enquanto continuares a tratar o treino como algo temporário, vais continuar com resultados temporários. Aceita de vez Isto é para a vida.
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Treino de hoje com a programação BTL
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A maior parte das pessoas acha que o problema é falta de motivação. Não é. É falta de uma razão forte o suficiente. Porque quando tens mesmo um “porquê", não precisas de vontade todos os dias. Fazes
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Informazioni su @startfitperformance

Filipe | Coach e Personal Trainer è un nano influencer di Instagram nella categoria Personal Coach. Con 2.2K follower e 688 post, l'account di startfitperformance mostra un rapporto follower-seguiti di 2.4:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di startfitperformance è al 0.79%. Per gli account con 1K-10K follower, la media è circa il 5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 83% sono video e il 17% foto. Da notare che le foto ottengono 2.2x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 20 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 438 caratteri.

0.79% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1K-10K follower.
83% video, 17% foto. Le foto ottengono 2.2x più interazioni.
Post circa ogni 20 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 2.4:1.

Domande Frequenti Su @startfitperformance

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @startfitperformance senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @startfitperformance

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Filipe | Coach e Personal Trainer

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#start#startolivais#startericeira#startcrossbox#startfitperformance

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