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🚨 EXCITING NEWS - FOR MOM’S IN THEIR 40’s & 50’s I’m excited to announce the Spring Challenge for my signature program “Strong + Balanced” and I’m looking for 5 highly committed mid-life moms to be
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If this is your vibe, I hope you’ll follow along. Sharing more Gen X nostalgia, midlife- wisdom, and confidence.
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Sharing my personal story of growth, self discovery, perseverance, and confidence. Growing from someone who was too skinny and self-conscious into someone who’s physically stronger, more muscular and
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Sore & grateful 🧡 I used to measure my workouts by calories burned 🙄 But now? I measure them by strength gained.💪 Because this is about protecting my bones, so I stay strong, avoid osteoporosis, a
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The change that finally helped my body respond wasn’t cutting more food… It was learning how to build balanced meals. Here’s the simple way to do it 👇 1️⃣ Plan your plate around protein 🍗 Pick you
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I want to be healthy, strong, energized, and PRESENT. And taking the time to strengthen myself for an hour a day, a few times a week RECHARGES me. My foundation is a strong + balanced, healthy life
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I’ve been working out long enough to know the basic movements are the most effective. Consistently doing the same “simple” lifts, but progressing in the weight and reps is how you build muscle. Co
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While it might be simple, I understand that doesn’t make it easy to do.☺️ But the basics are still the most important: 1. Lift heavy to challenge your muscles so that they grow. 2. Walk more!! Espe
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Sound familiar mamas? 😞 Why are we our own worst critic??! What is one label that you give yourself in times of doubt that you shed when you workout? Why do we let our fears and doubts push us aro
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Ask yourself the hard questions: 1. Am I taking care of my body or just surviving the day? 2. What is my future self begging me to start now? 3. Have I lost who I am by pouring myself into being a mom
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Building muscle, eating well — it’s part of my lifestyle, not a phase or a season. And as long as I’m growing stronger overtime, I know I’m on the right track. But calorie counting, and the gym, don’
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Informazioni su @stefwphillips

Stef Phillips | Coaching Moms in Nutrition & Fitness è un verificato creatore in crescita di Instagram nella categoria Fitness Trainer. Con 793 follower e 48 post, l'account di stefwphillips mostra un rapporto follower-seguiti di 1.4:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di stefwphillips è al 3.85%. Per gli account con 1K-10K follower, la media è circa il 5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 75% sono video e il 25% foto. Da notare che le foto ottengono 1.7x più interazioni rispetto ai video. Nuovi post appaiono circa ogni 3 giorni — un ritmo regolare e affidabile. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 855 caratteri.

3.85% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1K-10K follower.
75% video, 25% foto. Le foto ottengono 1.7x più interazioni.
Nuovi contenuti ogni 3 giorni — un ritmo regolare.
Rapporto follower/seguiti di 1.4:1.

Domande Frequenti Su @stefwphillips

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @stefwphillips senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @stefwphillips

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