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LETS GO RILEY⚒️🔥 I’ve been helping friends build muscle for a while, and Riley is proof of what’s possible. Just like me, he was a skinny guy who wanted the strength and confidence he knew would c
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I’m proud of the kid on the left⤵️ He was skinny, weak, lacked confidence, and thought his worth was derived from people pleasing… But then he commited to change🔥 Not, “I’m gonna try this out for
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BILLY CAME TO BULK—AND BULK HE DID ⚒️🔥 Sir William here wanted to pack on real size and build a physique that demanded respect. Before we started, his training was inconsistent, and he struggled to:
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3×10–12 sounds productive on paper, but in reality it usually turns into: – first set: feeling it out – second set: decent effort – third set: hard(ish), maybe, kinda sorta There’s a reason a lot of
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I cast instant accountability eye-contact 🤨 #gym #gymreels #gymrat #reels #bodybuilding
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Shake got me feelin Dumbledorey 🪄 #gym #gymreels #reels #gymrat #bodybuilding
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Comment ‘GROCERY’ and I’ll send you the full list so you can have variety as you demolish your goals 🔥 If it didn’t grow in the ground, on a tree, or have a mom and dad (s/o to Mike Smoak for that o
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Don’t stagnate. Implement these and evolve. 1. Get yourself into undeniable shape ONCE. Doesn’t have to be a permanent identity, but as proof—of discipline, of restraint, of what happens when you ful
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Now you know (what not to do) 🥂#gym #gymreels #reels #bodybuilding
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Train Quads with ya boi 🥂 All final reps of the heavy top set (4-8 reps): • Leg extensions • Back Squats • BSS (back foot secured rather than on flat bench) • Single leg 45° press • Standing Calf
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Intensity is the currency of the gains economy, and rent is due daily🧱 #gym #gymreels #gymtips #trainhard #bodybuilding
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He’s the CEO of gym nonsense and eventually gets kicked out for harassment. Tale as old as time 🙂‍↔️ #gym #gymreels #reels #goodvibes #bodybuilding
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Informazioni su @thegainsmith

Nicholas Mau | CPT | Online Fitness Coach è un verificato micro influencer di Instagram. Con 35.5K follower e 486 post, l'account di thegainsmith mostra un rapporto follower-seguiti di 62.9:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di thegainsmith è al 0.82%. Per gli account con 10K-100K follower, la media è circa il 2.5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 67% sono video e il 33% foto. Da notare che i video ottengono 5.1x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 37 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 647 caratteri.

0.82% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 10K-100K follower.
67% video, 33% foto. I video ottengono 5.1x più interazioni.
Post circa ogni 37 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 62.9:1.

Domande Frequenti Su @thegainsmith

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @thegainsmith senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @thegainsmith

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#gym#bodybuilding#gymreels#reels#trainhard#gymrat#gainmuscle#gains

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