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𝐑𝐮𝐧𝐧𝐞𝐫𝐬, 𝐡𝐨𝐰 𝐬𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐚𝐫𝐞 𝐲𝐨𝐮?🏃‍♀️🏃🏽 These 4 tests require minimal kit and can be done at home. Great for runners and coaches to assess key strength qualities linked to running
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𝗦𝗵𝗼𝘂𝗹𝗱 𝘆𝗼𝘂 𝘀𝘁𝗼𝗽 𝘀𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗱𝘂𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗽? Short answer: no - but you do need to adjust it. Strength training helps maintain things like r
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𝑹𝒖𝒏𝒏𝒆𝒓𝒔, 𝒉𝒐𝒘 𝒔𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒂𝒓𝒆 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒉𝒊𝒑𝒔?! The lateral hip muscles are essential for running. We commonly see deficits in this area in a number of running related injuries. Larger
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Strength training can play a powerful role in running performance. In this carousel I break down the key qualities runners should train and practical tips on how to program them. Follow @theirishph
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𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐀𝐜𝐡𝐢𝐥𝐥𝐞𝐬 “𝐬𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠” 🚀🏃‍♂️ If you’ve had Achilles tendinopathy (AT), one thing we often assess in rehab is how well the lower limb behaves like a spring. In this
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𝐀 𝐛𝐢𝐠 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐢𝐧𝐣𝐮𝐫𝐲 𝐚𝐝𝐯𝐢𝐜𝐞 𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚⚠️ “Do these exercises to fix your knee pain.” It’s often delivered with complete certainty Be mindful of you
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𝐇𝐨𝐰 𝐝𝐨 𝐰𝐞 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐢𝐧𝐣𝐮𝐫𝐲 (𝐁𝐒𝐈) 𝐫𝐢𝐬𝐤 𝐢𝐧 𝐫𝐮𝐧𝐧𝐞𝐫𝐬? This 2021 paper by Warden et al. applies a mechanical fatigue model of bone to explain how opti
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𝐒𝐢𝐧𝐠𝐥𝐞-𝐥𝐞𝐠 𝐡𝐨𝐩𝐩𝐢𝐧𝐠 is one of my go-to tests before a return to running. It challenges the stretch shortening cycle, tests repeated single-leg loading and builds confidence after lower
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I know what you’re thinking 🫣 . . . #running #physio #marathontraining
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I’ve had a bit of knee discomfort recently. Nothing stopping me running and nothing I’m overly worried about. It’s interesting how even mild discomfort can subtly influence how we load a limb. Wit
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Mid-portion Achilles tendinopathy can be slow and frustrating. Improvements in pain, function and load tolerance can often take months and rehab is rarely linear. When plantaris involvement is suspec
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This study looked at well-trained, competitive male runners - 23 runners, 19-23 yrs, running 77km/week. With running volume held constant, the question wasn’t “should runners lift?” it was 𝐰𝐡𝐢𝐜𝐡
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Informazioni su @theirishphysio

Aidan O’ Flaherty | Running physio è un verificato micro influencer di Instagram. Con 73.3K follower e 772 post, l'account di theirishphysio mostra un rapporto follower-seguiti di 94.0:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di theirishphysio è al 0.42%. Per gli account con 10K-100K follower, la media è circa il 2.5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 75% sono video e il 25% foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 5 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 1067 caratteri.

0.42% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 10K-100K follower.
Post circa ogni 5 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 94.0:1.

Domande Frequenti Su @theirishphysio

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @theirishphysio senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @theirishphysio

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Aidan O’ Flaherty | Running physio

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