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Hello you 👋🏼 I know you’re busy but I hope you’ve haven’t forgotten about yourself. I’m Bridget, I’ve been working in the fitness industry for 10 years & come from a professional dance background. A
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Holy GLUTES 🍑 ✨Isolated & challenging 🤍 1 light spring 💪🏼 Core engaged to not lift with lower back 🔥Strengthen hip flexors #reformer #pilatesteacher #pilatesteachertraining #reformerpilates #p
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❤️‍🔥 Shoulders, Chest & Core ✨1 light to medium spring 🔥 1kg - 2.5kg hand weight 👉🏼 Control and symmetry in all movements is the goal #reformerpilates #pilatesteacher #reformerexercises #pilate
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Reformer cardio circuit for you next class ❤️‍🔥 1 light spring! 50 seconds on - 10 seconds rest for 3 ROUNDS #reformer #reformerpilatesinstructor #reformerpi̇lates #reformercircuit #pilatescardio
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Variations for the dancers 💫 👉🏼 Test your form and body control 💚 1 light to medium spring ❤️‍🔥 Control the strap as much as possible keeping tension in glutes and core muscles #reformerpilates
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Sneaky HIP MOBILITY for you! 💫 Intermediate - Advanced hip work here ❤️‍🔥 1 light spring 👉🏼 To lift hips engage glutes and think UP not forward movement 💚 Chest muscles dominating upper body mo
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Never skip triceps 🫡 💫 All these variations need core engagement for form ❤️‍🔥 Keep elbow positioning steady & stable 👉🏼 Shoulders away from ears Wearing all @bloch.active #pilatesinstructor
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So many variations or make this one big flow! ❤️‍🔥 Core focused challenge 💫 1 heavy & 1 light spring (reduce spring for more core challenge) 🧠 Cue tailbone lengthening and shoulder blades rounding
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Welcome to your nightmare 🫶🏼☺️ Let’s add the CIRCLE to your plank variations 👉🏼 Building in challenge from 1-4 💫 1 light spring ‼️ Core control and awareness ❤️‍🔥 Avoid overuse of legs and arm
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For your next class! Upper body side flow 💫 1 light to medium spring ❤️‍🔥 Chest, Shoulders, Rear Delts, Obliques #reformerflow #reformerpilatesinstructor #pilatesteachertraining #reformerclass #ref
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Test your stability and posture with this light upper body series 💫 1 light to medium spring 👉🏼 Single knee stability through spine alignment ❤️‍🔥 Engage core and pelvic floor as arms move the c
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Build your way to footbar elevated lunges ✨ Core, Quads, Glutes & Hamstrings 💫 Build your body control and awareness 💛 1 light spring 🧠 Focus on core engagement and form throughout the movement
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Informazioni su @thereformhouse

Bridget Clarke 〰 Pilates Instructor è un micro influencer di Instagram nella categoria Fitness Trainer. Con 13K follower e 313 post, l'account di thereformhouse mostra un rapporto follower-seguiti di 8.4:1. Questo profilo dimostra un forte coinvolgimento della comunità nella sua nicchia. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di thereformhouse è al 3.55%. È il 42% sopra la media per gli account con 10K-100K follower (2.5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 8% sono video e il 92% foto. Da notare che le foto ottengono 7.5x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 110 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 303 caratteri.

3.55% di coinvolgimento — 42% sopra la media per account con 10K-100K follower.
8% video, 92% foto. Le foto ottengono 7.5x più interazioni.
Post circa ogni 110 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 8.4:1.

Domande Frequenti Su @thereformhouse

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @thereformhouse senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato. Basta inserire il nome utente ed esplorare istantaneamente tutti i contenuti pubblici.

Ricerche Popolari Relative a @thereformhouse

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@thereformhouse

Bridget Clarke 〰 Pilates Instructor

PubblicoFitness Trainer
Post
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13K
Hashtag principali
#reformerexercises#reformerpilatesinstructor#pilatesteachertraining#reformerpilates#pilatesinstructor#pilatesinspiration#reformerpi̇lates#reformerworkout

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