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Tendon stretch progression Here’s another challenging exercise to progress your tendon stretch, with options to suit your level. Stay tuned for tomorrow’s post where we’ll dive into the details of p
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Thrilled to announce I’ll be representing @merrithew as a presenter at the PMA Conference in Guangzhou (April 25-27)! I’ll be teaching a masterclass and can’t wait to share my passion for Pilates wi
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Incredibly humbled and grateful to be included among the top 100 global Pilates influencers—thank you to @feedspotdotcom for the feature! To be honest, I never set out for titles—I just love sharing w
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Posterior and anterior chain lengthening exercises Try these 4 moves to mobilize posterior and anterior chain #pilates #pilateslovers
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Teaching tips Scapulae movement and control Back Rowing Prep = scapular control, not momentum. Volume up for the setup cues that change everything. Full clip on my YouTube channel: https://you
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Splits 9 ways 🌀 all on 1 blue spring. 1️⃣ Front split 2️⃣ Side split 3️⃣ Half split reach 4️⃣ Low lunge to split 5️⃣ Runner’s lunge split 6️⃣ Froggy split 7️⃣ Standing split prep 8️⃣ Russia
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Here’s joining @lisakayepilates for #passthepilatesball Thank you for bringing the Pilates community together and creating space to share ideas. In this clip, I’m using a fitness ball to regress H
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EDUCATION FRIDAY: Long box arm pulling straps part 2 Turn up the volume for tips #pilates #pilatesteachertraining
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Tactile cues Manual hand cues provide immediate tactile feedback, sharpening proprioceptive awareness and accelerating motor learning during foot‑work sequences. Here’s an example of hand cues for h
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Leg Pull is an advanced, full‑body exercise emphasizing shoulder and hips strength, stability, endurance. Turn up the volume for coaching cues. #pilates #pilatesmatwork #legpull #marchmadness
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Education Friday : long box arm pulling straps This posterior‑chain exercise emphasizes thoracic extension to maintain sagittal alignment and offload the lumbar spine. Strengthening thoracic extenso
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Breast Stroke Prep Teaching tips This exercise promotes isolated thoracic spine mobilization while stabilizing the lumbar region and pelvis in a neutral position, encouraging segmental control and m
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Informazioni su @thichapilates

Cholthicha srivisal è un verificato macro influencer di Instagram nella categoria Entrepreneur. Con 139.3K follower e 5359 post, l'account di thichapilates mostra un rapporto follower-seguiti di 59.5:1. Questo profilo ha un potenziale significativo di reach e coinvolgimento per collaborazioni con brand. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di thichapilates è al 0.12%. Per gli account con 100K-500K follower, la media è circa il 1.8%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 25% sono video e il 75% foto. Da notare che i video ottengono 6.5x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 40 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 356 caratteri.

0.12% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 100K-500K follower.
25% video, 75% foto. I video ottengono 6.5x più interazioni.
Post circa ogni 40 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 59.5:1.

Domande Frequenti Su @thichapilates

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @thichapilates senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @thichapilates

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Cholthicha srivisal

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