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Come on ladies — we need you. Ultra-endurance is made for us. We’re highly efficient at using fat as fuel. We tend to have a high proportion of slow-twitch muscle fibres, ideal for endurance. Oestrog
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Get to know me! Hi! I’m Irene 👋 Endurance coach, sports scientist & trail addict. Here’s a little about me 👇 1️⃣ I coach runners, do performance testing & help with rehab at @themanualtherapyclinic
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Female Ultra-Runners – Let’s Break Barriers in Sports Science! 💡 Did you know that only 35% of sports and exercise medicine studies include female participants? Yet, hormonal fluctuations throughout
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This isn’t just about participation. We’ve been told numbers are improving — around ~30% in 2025. But this year, accepted registrations have dropped to 26%. Which likely means: even fewer women will
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To be good at ultrarunning, you don’t need to look a certain way or have anything special. You just need the fundamentals: Showing up. Fueling properly. Staying consistent. And believe in yourself…
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Highly effective strategy. Only issue… when the pastry is gluten free. Still a work in progress from Sainsbury’s. Follow along for more #ultrarunning #ultrarunningjokes #runnerslovecarbs
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“How should I pace a #100mile race?” A lot of runners pick a pace — let’s say marathon pace — and see how long they can hold it. This is not how it works. In a 100-miler, #pacing is about managing
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#Ultramarathons are a puzzle. Running is just one piece. There’s always a moment when things change. When fitness stops being enough. From there, it’s about staying calm. Adapting. Figuring it out a
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With this post my intention is educational. I want women to feel safe in their bodies and understand them. The more we have this conversation, the fewer women will panic about competing on their peri
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“The hardest part of training for an ultra isn’t the miles.” People think it’s the long runs. The back-to-backs. The fatigue. That’s rarely what breaks you. What makes ultra training hard is real l
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A small weekend recap. This weekend we raced the Welcome Way, which also happened to be the 100th event organised by Punk Panther (which I’m unofficially renaming Mud Panther). As always… mud everyw
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Informazioni su @train4bodymind

Irene Molina, PhD | Ultrarunning & Running Coach | Ultrarunner è un verificato nano influencer di Instagram. Con 8.5K follower e 289 post, l'account di train4bodymind mostra un rapporto follower-seguiti di 18.0:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di train4bodymind è al 14.63%. È il 193% sopra la media per gli account con 1K-10K follower (5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 67% sono video e il 33% foto. Da notare che i video ottengono 1.8x più interazioni rispetto alle foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 35 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 1041 caratteri.

14.63% di coinvolgimento — 193% sopra la media per account con 1K-10K follower.
67% video, 33% foto. I video ottengono 1.8x più interazioni.
Post circa ogni 35 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 18.0:1.

Domande Frequenti Su @train4bodymind

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @train4bodymind senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato. Basta inserire il nome utente ed esplorare istantaneamente tutti i contenuti pubblici.

Ricerche Popolari Relative a @train4bodymind

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