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ベンチプレスにおいて、アーチはどのような可動で作られているかご存じですか? 確かに胸椎の伸展も大切な要素ですが、全身の関わりを忘れてはなりません。 胸椎の伸展、胸を張る動きをメインにアーチを作った場合どのようになるでしょうか。 おそらくこの映像の様に低いアーチが形成されるでしょう。 この際のアーチの低さは胸椎伸展の可動域が原因ではなく、組み方にあります。 仮にひとなみはずれた柔軟性を手に入れたと
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ベンチプレスにおける下肢の使い方をご存じですか? よく、足の力でバーを押す、と言われますが、実際にはその力がバーに直接伝わることはほぼありません。 それは身体の構造、動作を考えても明らかでしょう。 今回は下肢を、土台としてどう使うか、という視点で整理していきます。 では具体的なシーンをもとに考察していきます。 真上方向への出力はアーチが高くなることで、バーの可動範囲が短くなります。 しかし代償と
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【バットウインクの原因】 バットウインクは股関節の可動域により生じることが多いとお伝えしました。 映像のスクワットはよくあるケースを再現したものになります。 足幅の狭いセットポジションでは股関節の深い屈曲が身体構造的に行えません。 文献により多少前後しますが、股関節の純粋な屈曲可動域はおおよそ90°と言われているからです。 これより正常可動域を有した人でも骨盤は後傾してしまいます。 バットウ
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【フォームの引き出し】 皆さんはサイドレイズのフォームの引き出しを持っていますか? 目的によって、人によってその処方は変わっていますか? とは言ってもサイドレイズでは、大きく変わることも少ないとは思います。 多くの人が同じ目的を持っているからです。 ですが、指導者であれば一般的な正解と言われるフォームで上手くいかなかった例もあるのではないでしょうか。 各フォームに上下関係はありません。 ある
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【猫背•巻き肩でのサイドレイズ】 この映像を見てすぐに、 『肩関節が正常可動範囲外の運動をしている』 と気付く人もいるでしょう。 おそらく普段から構造レベルで動きを把握しているのだと思います。 今回のサイドレイズの例では、 【上腕骨】が肩甲骨に対して水平外転を伴った挙上をしている という点がポイントです。 肩関節は可動範囲の広い繊細な関節なので、 骨レベルまで視点を深めて考えると良さそうです
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Informazioni su @training.3dcg

解剖運動学から紐解く筋トレ__中村 è un nano influencer di Instagram. Con 5.9K follower e 16 post, l'account di training.3dcg mostra un rapporto follower-seguiti di 593.0:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di training.3dcg è al 10.81%. È il 116% sopra la media per gli account con 1K-10K follower (5%) — segno di un pubblico davvero connesso.

Degli ultimi 12 post, il 100% sono video e il 0% foto. I contenuti appaiono più o meno ogni 6 giorni. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 174 caratteri.

10.81% di coinvolgimento — 116% sopra la media per account con 1K-10K follower.
Post circa ogni 6 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 593.0:1.

Domande Frequenti Su @training.3dcg

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Ricerche Popolari Relative a @training.3dcg

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解剖運動学から紐解く筋トレ__中村

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#筋トレ#トレーニング方法#ルーマニアンデッドリフト#スクワット#rdl#スクワット #ヒップヒンジ#フロントスクワット

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