PictamePictame
ConfrontaAnalisiCercaBlog
Scopri

Paesi Popolari

Stati UnitiTurchiaGermaniaRegno UnitoBrasileFranciaSpagnaItaliaTutti i Paesi (196)

Categorie Popolari

Moda e StileSport e AtleticaMusica e IntrattenimentoBellezza e TruccoCibo e ViaggiFitness e Salute

Download

Scaricatore di VideoScaricatore di ReelScaricatore di StorieScaricatore di FotoScaricatore di Highlight
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Visualizza i profili Instagram in modo anonimo. Nessun login richiesto.

Azienda

  • Chi Siamo
  • Contatti
  • Blog

Risorse

  • Scopri
  • Hashtag
  • Luoghi
  • FAQ
  • Alternatives

Legale

  • Termini di Servizio
  • Informativa sulla Privacy
  • Informativa sui Cookie
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tutti i diritti riservati.

Pictame non è affiliato con Instagram.

PictamePictame
ConfrontaAnalisiCercaBlog
Scopri
  1. Home
  2. Profilo
  3. treinadorta
Estes 3 exercícios de mobilidade são simples, rápidos e podem ser feitos em qualquer lugar. Eles ajudam a liberar a tensão acumulada, proteger suas articulações e melhorar sua performance no treino!
58
0
58
0
Esse exercício é o seu melhor aliado para focar na gordura abdominal e desinchar de vez! 🔥 ​A estratégia é simples: ✅ Movimento focado: 100 repetições para sentir o efeito. ✅ Base sólida: Alimentaçã
65
2
65
2
Se liga nesse treino! 🔥 ​Melhor que 10.000 passos e você só precisa de uma cadeira. Sequência completa para glúteos, pernas e abdômen sem sair de casa. ​ ​Agachamento: 15 repetições (3x) ​Glúteo co
80
0
80
0
Cansada de treinos que não trazem resultado? Esse movimento é o combo perfeito: enquanto a prancha derrete a gordura do abdômen, a explosão do salto trabalha diretamente o glúteo e as pernas. 🍑✨ ​
921
15
921
15
5 movimentos simples para abrir o peito, alinhar as escápulas e definir as costas. ​ ​50 repetições de cada. ​3 séries por dia. ​1 semana para ver os primeiros resultados. ​Salve para praticar e mud
1.4K
17
1,350
17
4 variações de abdômen com carga pra trincar o core! 🔥 Qual dessas você achou mais difícil? 👉🏽 Salva pra treinar depois! 👊 ​#fitness #treino #abs #desafio #foco saude
96
0
96
0
Sua postura está travada? Resolva isso em 30 segundos! 🕒 ​Se você passa muito tempo sentado ou no celular, provavelmente sofre com ombros caídos, pescoço projetado ou dores nas costas. Esses 3 exerc
865
0
865
0
A escápula é o segredo que ninguém te conta para uma postura de respeito. 🦾🔥 ​#postura #mobilidade #treinoemcasa #escapula
209
1
209
1
Treino de abdômen completo: do inferior ao core! 🔥 Salva esse combo para trincar. 💪 ​ ​#fitness #treino #abdominal #saude #foco
100
2
100
2
Dicas rápidas para não errar mais no treino de tríceps: ​Francês: Cotovelos fechados e para frente. ​Coice: Braço fixo, mova apenas o antebraço. ​Testa: Mantenha a inclinação para trás e a tensão con
312
4
312
4
Tá acima do peso? Cuidado! Não faça qualquer exercício ou você vai acabar com os seus joelhos. ⚠️ ​Tente essa sequência segura e eficaz para queimar gordura abdominal: ​✅ Toque no pé: 100x ✅ Batida
41
0
41
0
Dê adeus às dores nas costas com essa rotina rápida antes de dormir! 🌙✨ Faça 20 repetições de cada movimento para relaxar a lombar, destravar o quadril e garantir um sono muito mais profundo. 👉🏽S
296
1
296
1

Informazioni su @treinadorta

Personal Online Thiago Alves è un macro influencer di Instagram. Con 182K follower e 759 post, l'account di treinadorta mostra un rapporto follower-seguiti di 421.3:1. Questo profilo ha un potenziale significativo di reach e coinvolgimento per collaborazioni con brand. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di treinadorta è al 0.20%. Per gli account con 100K-500K follower, la media è circa il 1.8%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 100% sono video e il 0% foto. Le didascalie tendono ad essere di lunghezza media, con una media di 367 caratteri.

0.20% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 100K-500K follower.
Rapporto follower/seguiti di 421.3:1.

Domande Frequenti Su @treinadorta

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @treinadorta senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @treinadorta

treinadorta instagramtreinadorta profilo instagramtreinadorta account instagramvisualizza treinadorta instagramtreinadorta visualizzatore instagramtreinadorta analisi instagramtreinadorta follower instagramtreinadorta post instagram

Stai visualizzando questo profilo in modo anonimo. Nessun login. Nessun tracciamento attività. Solo contenuti pubblici.

Paesi Popolari

Stati UnitiTurchiaGermaniaRegno UnitoBrasileFranciaSpagnaItaliaTutti i Paesi (196)

Categorie Popolari

Moda e StileSport e AtleticaMusica e IntrattenimentoBellezza e TruccoCibo e ViaggiFitness e Salute

Download

Scaricatore di VideoScaricatore di ReelScaricatore di StorieScaricatore di FotoScaricatore di Highlight
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Visualizza i profili Instagram in modo anonimo. Nessun login richiesto.

Azienda

  • Chi Siamo
  • Contatti
  • Blog

Risorse

  • Scopri
  • Hashtag
  • Luoghi
  • FAQ
  • Alternatives

Legale

  • Termini di Servizio
  • Informativa sulla Privacy
  • Informativa sui Cookie
  • DMCA

© 2026 Pictame. Tutti i diritti riservati.

Pictame non è affiliato con Instagram.

treinadorta
Visualizza Analisi Completa

@treinadorta

Personal Online Thiago Alves

Pubblico
Post
759
Follower
182K
Hashtag principali
#treinoemcasa#saude#fitness#foco#alongamento#postura#bemestar#mobilidade

Esplora gli hashtag più impattanti utilizzati nei post recenti.

Esplora Profili Pubblici Simili

davidnihill
davidnihill🇮🇪
855.8Kmusic-entertainment
visit.dubai
visit.dubai
3.4M
msqiwiie
msqiwiie
1.7M
virgilvandijk
virgilvandijk
17.3M
ryad.benamor
ryad.benamor🇩🇿
1.2Mpolitics-news
artisanbryan
artisanbryan🇭🇳
309.5K
a9b9od
a9b9od🇹🇩
44Kfood-travel
velvetgothic
velvetgothic
977.3K
lifetimetv
lifetimetv
982.9K
o_zalisko
o_zalisko🇷🇴
995.8K
curvy_sl_
curvy_sl_🇸🇱
123.3Kfashion-style
sciencemeetscosmetics
sciencemeetscosmetics🇨🇦
121.1Kscience

Hashtag Popolari

#architecture#portrait#wanderlust#adventure#vacation#trip#weekend#morning#night#goodvibes#positivevibes#mood
Seguiti
432
Like medi
366
Commenti medi
4
Engagement
0.20%

Antes de desistir do seu corpo, fica por aqui. O primeiro passo começa aqui⤵️ ⤵️Resultado no DESTAQUE +de 1000 alunos Es...

bit.ly/TOQUE-AQUI-para-saber-m...
#vibes
#inspiration
#quotes