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8 weeks ago my buddy Tom and I made a spontaneous decision to hop into a bodybuilding prep… and yesterday we stepped on stage. Proud of the package we were able to bring in such a short amount of ti
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Happy Thursday Fam! This weekend I had the opportunity to do something that I never thought I would have the courage to do. Thank you @brandanwhiteman & @melwhiteman88 for hosting this awesome event.
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As a fitness coach, there's nothing more rewarding than seeing my clients achieve their goals and transform their lives. And let me tell you, I am beyond proud of the progress that my clients have mad
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📍Niseko, Japan. Even though we didn’t get any jpow we still had a blast. Will definitely be back 🫶 #niseko #japan #chaletivyniseko
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📍Tokyo, Japan
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Proper bracing makes you stronger. Brace right and you can lift 5 to 15 percent more on compound movements. Better force transfer & less stress on your spine. If you are not bracing, you are incre
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If you want results, you have to eat your protein. I promise it matters more than you think 💪 Protein is not just for lifting or building muscle. Your body needs it every single day just to function
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“How you do the little things is how you do everything.” #routine #consistency #habits #lifestyle
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More volume equals more gains? Stop chasing more sets. More volume doesn’t not equal more gains. What actually builds muscle: Hard sets taken close to failure Clean reps with control Progress you c
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2026 isn’t about doing more. It’s about doing what actually works. Most people don’t fail because they’re lazy they fail because they’re playing only works in perfect weeks. Get your systems in che
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10 simple changes that help you grow faster Most people train hard, but they miss the habits that actually move the needle. When you fix your recovery, nutrition, and training structure, your strengt
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Bulking doesn’t mean getting fat • Eat in a small calorie surplus, not a free for all • Track protein so you build muscle, not just weight • Add 200 to 300 calories above maintenance and adjust weekl
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Informazioni su @vlamfit

Vincent Lam è un verificato nano influencer di Instagram nella categoria Coach. Con 5.8K follower e 948 post, l'account di vlamfit mostra un rapporto follower-seguiti di 2.4:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di vlamfit è al 2.39%. Per gli account con 1K-10K follower, la media è circa il 5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 25% sono video e il 75% foto. Da notare che le foto ottengono 5.9x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 262 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 583 caratteri.

2.39% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1K-10K follower.
25% video, 75% foto. Le foto ottengono 5.9x più interazioni.
Post circa ogni 262 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 2.4:1.

Domande Frequenti Su @vlamfit

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @vlamfit senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @vlamfit

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