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Carsten’s World Cup campaign and Olympic debut. First, I want to say a massive congratulations to Carsten and the phenomenal athletes he got to push with this season. Across 22 heats at World Cup ra
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Athletic Development is LIVE! If you are looking for a comprehensive 8-week program designed specifically to improve athleticism this is the product for you. Included with the program is an E-book
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I have put every piece of information that I have on this topic into this guide. There aren’t many products that will instantly improve your training or programming after you buy them. But this is
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If we subscribe to the idea that moving certain loads, in certain ways, at certain speeds in certain positions trains an outcome that we want to improve. And we know with a decent amount of confidenc
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No single quality makes a great athlete. The only way to build up a base of movement literacy to push you through a lifetime of athleticism is to be exposed to what I’d call good training. Varied ex
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The boys are off to Spain tonight to start their campaign at the @micfootball tournament! ⚽️ For the last 20 weeks this group has been putting in such a monumental effort across their strength and co
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These lines are where I see some pretty distinct differences in adaptation. Anything below that 0.8m/s mark for me just falls into strength work, sure it isn’t slow but you generally aren’t moving wi
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A staggered or asymmetrical take off broad jump are chronically under programmed. If you want a tool that does a great job at improving concentric output along with teaching athletes how to use their
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Seated, from standing, single leg, repeat, into a sandpit, or to a box, I don’t care I just want it in your program. There is so many broad jump variations which will give you a tremendous stimulus f
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They are useful but not necessary. I have no idea why that is so hard for so many people in this space to understand. Just because a tool has value it doesn’t mean it is valuable in every circumstan
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“Grandfathered in exercises” can be taken out. Just because certain movements have historically produced great results it doesn’t me they always will. If an excercise isn’t serving an athlete I wil
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We don’t need more specialists, we certainly don’t need more bad specialists. It is one thing to be so intrigued by a single topic that you devote and immeasurable amount of time to learning everythi
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Informazioni su @zac_kongonis

Zac Kongonis è un nano influencer di Instagram nella categoria Coach. Con 5.2K follower e 1846 post, l'account di zac_kongonis mostra un rapporto follower-seguiti di 3.3:1. Visualizza tutti i contenuti in modo anonimo su Pictame - nessun login richiesto.

Il tasso di coinvolgimento di zac_kongonis è al 2.61%. Per gli account con 1K-10K follower, la media è circa il 5%, quindi c'è margine di crescita — anche se ogni community è unica.

Degli ultimi 12 post, il 50% sono video e il 50% foto. Da notare che le foto ottengono 3.3x più interazioni rispetto ai video. I contenuti appaiono più o meno ogni 66 giorni. Le didascalie tendono ad essere dettagliate, con una media di 786 caratteri.

2.61% di coinvolgimento — margine di crescita per account con 1K-10K follower.
50% video, 50% foto. Le foto ottengono 3.3x più interazioni.
Post circa ogni 66 giorni.
Rapporto follower/seguiti di 3.3:1.

Domande Frequenti Su @zac_kongonis

Con Pictame, puoi sfogliare i post, i reels e le storie di @zac_kongonis senza accedere a Instagram. Il proprietario del profilo non saprà mai che hai visitato.

Ricerche Popolari Relative a @zac_kongonis

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