2.1K
CARééducation après Fracture du l’epicondyle
#rééducation #traumatologie #Batna #Algerie #coude #epaule #biceps #triceps
@cabinet_reeducation_batna
#Coude
世界中の人々によるCoudeに関する件のリール動画を視聴。
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30トレンドリール
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CHPetite exercice pour soulager une douleur face latérale du coude ✅
#tendinitis #tendinite #tendinopathy #douleur #coude #etirement #renforcementmusculaire #musculation #chiropraxie #chiropractic
@chirocare25
2.4M
PREt puis j’ai jeté le verre d’eau sur la table quoi… (la marque sur mon coude à la fin c’est la trace du rebord de la table pas d’inquiétude mdr)
#twilight #humor #bellaswan #bella #twilightsaga
@pressque_bella
6.2K
KIGuérir les tendinopathies du coude? 🤔
📚 Les tendinopathies du coude (autrement appelées « Épicondylite ») peuvent être de deux types:
- l’epicondylite latérale pour les douleurs externes
- l’epicondylite médiale pour les douleurs internes
Il existe grossièrement 2 phases lors d’une tendinopathie:
Une phase inflammatoire ou phase chaude (la moins agréable) 😅
Et une phase froide ou on peux entamer la rééducation et la remise en charge progressive!
Ces tendinopathies touchent beaucoup de personnes pratiquant un métier manuel, avec des mouvements répétés. 🔁
Essaye ces mouvements pour guérir tes douleurs au coude! ❤️🩹
Exercices à faire tous les deux jours voir tous les jours si pas de douleurs ! 😁
Et pensez à mettre de la glace pendant 10mn plusieurs fois par jour pour lever l’inflammation! 🥶
Like partage et abonne toi si cette vidéo t’as plus pour en faire profiter un maximum de monde 💪
#tendinopathie #tendinite #epicondilitelateral #epicondilitemedial #epicondilite #epicondylite #tenniselbow #golfelbow #kinemoove #kinesitherapie #kiné #paramedical #reeducation #rééducation #professionnelsdesanté #tendinopathieducoude #tendiniteducoude #coude #douleursmusculaires #douleurstendineuses #douleurscoude #lésiontendineuses #tendon
@kinemoove
11.3K
MOCoude raide ou douloureux ?
La solution souvent oubliée : renforcer la rotation
⤴️ Supination (paume vers le haut)
⤵️ Pronation (paume vers le bas)
Dans cette vidéo, découvre 3 façons différentes de travailler la rotation du coude, chacune ayant un impact unique sur sa santé :
1️⃣ Créer la rotation activement avec une charge
2️⃣ Contrôler un poids qui t’entraîne dans la rotation
3️⃣ Tension isométrique maximale (c.-à-d. sans mouvement)
Ces exercices ciblent directement les mouvements clés de ton coude et aident à soulager la douleur tout en améliorant la mobilité.
@movementbylucas
7.7K
SIAujourd'hui 3 exercices pour l'épycondilite ou tendinite du coude (aussi parfois appelé tennis elbow)
Si vous avez des questions n'hésitez pas à les poser en commentaire, bon visionnage👍
#osteopathe #osteopathie #exercices #elbow #coude #elbowpain #stretching #étirement #mobilité
@simosteo_
235
CEMobilisation passive du coude #cabinetelhayet💪👌👌👌 rééducation fonctionnelle
@centre__el_hayet
232.6K
THCommente « GUIDE » et reçois mon plan pour être plus confiant sur ta technique et progresser plus rapidement 🔥
Faire cette erreur sur le DB snatch t’empêche de progresser ⬇️
❌ Tirer le coude vers le ciel : tu plies le bras trop tôt donc tu ne profites pas de l’action des hanches pour amener le DB au dessus, donc tu perds en efficacité.
✅ Pousser le DB vers le ciel : tu maximises l’extension de hanches en utilisant les gros muscles avant les petits.
Abonne-toi à @thomas.longeagne pour progresser un peu plus chaque jour 🔥
@thomas.longeagne
134.8K
BBQuel autre moyen mnémotechnique veux tu ? 💬
Petit moyen mnémotechnique pour le myotome du membre supérieur ! Grace a la trend 6 7 tu peux apprendre quel racine fait quoi maintenant 😂 #kine #santé #anatomie #pass #humour
@bbv.physio
288.2K
LE🛑 Certaines zones du corps deviennent plus foncées, plus sèches ou plus marquées quand la peau accumule des cellules mortes, manque d’hydratation ou subit les frottements répétés.
Dans cette vidéo, plusieurs astuces simples sont utilisées selon chaque besoin :
• Coude foncé : le citron aide à nettoyer la surface et le gros sel agit comme exfoliant mécanique.
• Aisselle : le bicarbonate est souvent utilisé pour neutraliser les odeurs et nettoyer la zone.
• Taches du visage : Potato + curcuma sont souvent utilisés dans les soins maison pour uniformiser l’apparence de la peau.
• Rides visibles / peau sèche : riz + huile d’olive + fécule de mais servent surtout à nourrir et adoucir la surface cutanée.
💬 Commente ROUTINE et je t’envoie le détail complet en message privé.
Abonne toi 👉 @les.100voix #routine #skincare #astuce #santé #ia
@les.100voix
17.0K
HUJour 4 🎄Ça va comment ton coude ?
Essaie ces exos si tu sens que ton coude t’embête au quotidien ! 🫶
#coude #douleur #etiopathe
@hugodesmorat
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SODouleur au coude, tendinite, epicondylite, gêne qui traîne ?
Voici les 3 mouvements essentiels pour chasser la douleur !
1️⃣ Flexion en pronation
👉 Coude posé, avant-bras stable, haltère légère.
Tu lèves et redescends doucement, paume vers le sol.
Objectif : renforcer les muscles extenseurs (souvent enflammés mais trop faibles).
2️⃣ Flexion en supination
👉 Même position, paume vers le ciel.
Objectif : équilibrer les fléchisseurs et réduire les tensions.
3️⃣ Rotation du poignet
👉 Mouvement simple mais magique.
Objectif : redonner de la mobilité à l’articulation et diminuer la douleur résiduelle.
🔸 Poids léger.
🔸 Mouvements lents.
🔸 20 à 30 répétitions de chaque, 3 fois par semaine.
Et si tu veux la symbolique émotionnelle :
➡️ Le coude, c’est la zone du je m’autorise / je m’adapte. Demande toi : Qu’est ce que je ne lache pas ?
Douleurs = trop de compromis, pas assez de place pour toi.
🫶 Tu veux que je t’envoie la suite de la routine complète ?
Écris-moi « COUDE » en commentaire ou en message.
@soizic_eorin
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パフォーマンス分析
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週3-5回、活動時間に定期的に投稿
コンテンツ作成のヒントと戦略
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